早洩是一種較為常見的男性性功能障礙，這種疾病的影響較大，不僅會影響夫妻生活質量，並且會影響男人的自信心，嚴重的甚至有可能導致心理疾病，那麼早洩自我療法有哪些呢?臨床上早洩的自我療法眾多，如飲食調理、運動調理、心理調節等等，讓我們一起來了解一下吧。
四步可以緩解早洩
一、不要緊張不安:臨床相關資料顯示，50%的早洩患者心理壓力過大，為了自我治療早洩，建議患者積極進行心理調節，避免過度緊張不安
二、調節飲食:民以食為天，日常飲食不僅為我們提供能量，有些食物還具有韭菜、核桃、胡蘿蔔等幫助作用，建議早洩患者適當多吃這些食物。
三、運動:生活節奏快，工作壓力大，許多男性處於安靜動作少的狀態，效能力的下降與運動不足也有一定的關係，建議早洩患者積極運動，多做有氧運動。
四、行為療法:早洩患者可以嘗試改變夫妻生活時間和方式。例如，從晚上到早上，早上體力充沛，早洩的情況可以顯著改善。此外，夫妻生活中可以通過一些輔助手段提高男性的效能力。
早洩的自我療法是什麼？調節飲食、積極運動、調節心理壓力等手段可以有效改善早洩症狀，但需要注意的是，每個患者的實際情況不同，早洩的原因也不同，建議患者在積極自我治療的同時，去醫院檢查，確認病因，對症治療。
