頸椎病是目前困擾職場人的最大健康問題之一，呈年輕化趨勢。採訪中，專家表示，頸椎病受天氣影響較大，冷卻會加重病情。
中國醫師協會、中國醫院協會等聯合釋出了中國首部《企業健康管理與公司人員心理健康狀況大調查白皮書》。調查持續了12個月，北京、上海、廣州、深圳等11個城市有22萬多人，其中26~35歲佔60.0%，36~45歲佔22.4%，45歲以上佔12%，18~25歲佔5.6%，男性佔76.5%，女性佔23.5%
調查顯示，職場人年輕明顯，但患病也有頸椎病、脂肪肝、前列腺病、乳腺病等年輕傾向。超重肥胖和頸椎病是現在困擾職場人的最大健康問題，其中頸腰椎疼痛和個別關節疼痛超過13%。超過60%的人認為加班已經成為常態化，持續和緩和的壓力使職場人的頸椎不老。
感冒容易誘發頸椎病
小曲今年25歲，剛參加工作不到兩年，忙碌的工作使他平時時間鍛鍊，整天盯著電腦畫面，加班更常見。忙了一整天后，脖子後面好像揹著山，很不舒服。日前，氣溫驟降，小曲頸部不適突然加重，活動受限，疼痛異常。去醫院看病，小曲被診斷為頸椎病，醫生說這種病很可能是因為寒冷引起的，注意保溫的保守治療。
最近天氣越來越冷，從頸椎病到各大醫院就診的人數增加了。據專家介紹，頸椎病受天氣影響較大，感冒病情惡化，其他季節感覺不明顯的頸椎病症狀往往在冬天後出現和惡化，冬天是頸椎病多發的季節。
冬季保護頸部主要是保溫
冬季預防頸椎病，區域性保溫是首要條件。季遠主任指出，頸椎病的發病主要是由於長時間坐著疲勞引起的頸部血氣和經脈失養，在這種狀態下，突然變冷，區域性經脈不通，容易發生頸椎病。
現在的保溫內衣的設計從以前的小圓領、高領轉移到低領，很容易搭配衣服，但不利於頸部的保健。頸部肌肉大多暴露在外，容易受到冷空氣的刺激，區域性肌肉保護性收縮，頸部張力提高，頸部力量不平衡，頸部肌肉緊張抽搐，壓迫神經、血管，區域性缺血，頸部疼痛不適。如果頸部發生病變，更容易誘發頸椎病。
穿高領毛衣或圍巾，通過保溫緩解頸部肌肉痙攣，晚上用熱水袋在頸部外面塗抹。這對頸椎病患者非常有益。
頸部不適合預防微杜漸進
節奏快的生活經常失去彼此，忽視過度勞累引起的暫時不適，多年來病情惡化，無法忍受時才意識到必須和醫生商量。出乎意料的是，最初感到不舒服的時候應該重視，防止微小的消失，和醫生商量尋求幫助，在萌芽階段阻止可能發生的大病。
專家指出，正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有正常的生理彎曲的慢性勞動損失、年齡增加或外傷使頸椎變直或變成反弓狀態後，多年不能恢復的話，就會成為頸椎病。出去坐車，上班看電腦，下班看電視，孩子整天玩電子遊戲，生活方式和工作方式的變化使頸椎病的發病者越來越年輕。人們整天低頭工作，久坐不動，頭頸長時間保持同樣的姿勢，肌肉僵硬，疲勞容易引起頸椎疼痛。特別是對於長時間坐在辦公室的上班族來說，不小心得了頸椎病。
最大的危害不是疼痛，而是併發症
頸椎本身處於整個脊柱的頂端，不僅支撐著頭部，還保護著脊髓，是調節內臟、血管和腺功能的植物神經的必由之路，直接影響胸椎、腰椎等，引起身體其他器官的變化。
頸椎病最嚴重的危害不是頸肩疼痛，而是併發症。臨床上，嚴重的頸椎病往往沒有明顯的頸肩疼痛，甚至頸肩部沒有感覺症狀，其突出的表現為運動癱瘓，併發吞嚥障礙、視力障礙、血壓異常、冠心病、心律失常、胸痛、猝死、眩暈、下肢癱瘓等症狀。
值得注意的是，手麻木、肩背疼痛等是頸椎病的前期表現，頸部疼痛、頸部轉動僵硬、肩頸疼痛、上肢麻木、手指無力等現象不容忽視，必須立即就醫。
胃痛頭痛久治不愈需要檢查頸椎問題
頸椎病容易與其他疾病混淆，誤診率高。長期伏案工作的上班族胃部不適、噁心嘔吐等，作為胃病的治療沒有明顯的效果，頸椎病變化的頸椎壓迫四肢的運動和神經，四肢不能自主或麻木，容易誤診為腦中風的頸椎壓迫椎動脈使腦和內耳不足，頭暈、噁心嘔吐、胸悶等症狀
專家建議，40歲以上的患者出現慢性或一次性頭暈、耳鳴、噁心、胃痛、胸悶、視力不清、語言模糊、吞嚥困難、四肢無力等症狀，但無法發現明顯的器質性病變，最好調查頸椎問題。
兩不一動，九成患者康復
為什麼我一整天什麼都不做就得了頸椎病？其實，這種長時間的動作使神經肌肉緊張疲勞，引起頸椎病。因此，頸椎病的預防和治療不能期待無為而治，必須移動。
專家指出，目前九成以上頸椎病患者可以通過保守治療輔助以正確的鍛鍊方法恢復。但是，在頸椎病急性發作期間，區域性休息，不應增加運動刺激。明顯或進行性脊髓壓迫症狀時，區域性限制運動，特別是頸椎後仰運動。椎動脈型頸椎病患者進行頸部旋轉運動應柔軟緩慢，寬度應適當控制。
預防頸椎病的關鍵是兩不一動，兩不是長時間不保持姿勢，不受風寒的一動是經常活動，加強頸背肌肉的鍛鍊是預防頸椎病的重要措施。長時間坐著的上班族，不要總是保持坐姿，總是改變姿勢，每隔1小時左右站起來活動。例如聳肩、擴胸、抬頭等，可以加快血液迴圈，確保身體的經絡暢通。活動時的幅度不要太大，頻率可以慢。
此外，患者還可以去醫院進行按摩治療。根據病情選擇相應的按摩治療，可促進區域性血液迴圈，緩解肌肉痙攣，軟化粘連疤痕，消除小關節嵌頓和錯位，有利於頸椎病早日康復。
頸椎病防治DIY
按摩後頸法
我得了頸椎病，又長期坐在辦公室裡，整天頭暈，脖子疼，肩膀酸，醫院要我每週做牽引，工作忙，不能堅持。後一位朋友教我自我按摩，方法是雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩100次，然後單手按摩50次。按摩時下頜稍微抬起，使後頸鬆弛。半年多來，我每天早上起床按摩，每天堅持，有時晚上也做。現在我的頸椎病已經好了。
鳳點頭和鶴吸水法
作為頸椎病患者，我和家人和患者交流時，收集了兩種古代流傳頸椎病的自我保健方法。鳳點頭:閉上眼睛(避免老年同志頭暈)，身體不動，用頭在空中寫繁體鳳字，每天7~8次。鶴吸水:身體不動，下頜抬起，顫動前伸長，同樣7~8次。我堅持了5個月，自感頸椎不適明顯減輕。
幹搓臉法
去年秋天，我得了頸椎增生，左手手指麻木，多次去醫院治療無效。之後，在朋友的建議下采用擦臉法，不到半年就好了。方法是，十指伸直臉高，下面擦臉，每天早晚各100次，連續半年好。這種方法肩膀同時活動，可以治療肩周炎，具有美容作用。
攪舌法
我患頸椎病多年，久治不愈。有一次，我攪動舌頭做牙齒保健操後，頸椎部有點輕鬆，請注意。我每天攪舌頭好幾次，一個月後頸椎不再疼，半年多也沒生病。方法是舌尖在牙床內側或牙床外側，沿一個方向旋轉
我患頸椎病十幾年，經過多次理療、按摩等治療，朋友介紹拍攝治療頸椎病，我買了橡膠錘，每天晚上看電視或躺在床上，用橡膠錘敲擊患部30分鐘，現在已經痊癒2年了。
