首先，讓我們看看什麼是溼的，什麼是溼的。溼有外溼和內溼的區別，但都是溼的。一般來說，外部潮溼是由於潮溼的天氣、外部雨水、工作和家庭環境相對潮溼，導致水進入體內引起外部潮溼。然而，內部潮溼通常與我們的消化功能有關。體格虛弱，消化不良的我經常暴飲暴食的人容易得內溼，吃太多油膩甜食也會引起脾功能退化，溼氣聚集在體內引起一系列病情。
南方人很難理解為什麼體內的溼氣很重。原因與南方氣候環境有關，南方在亞熱帶季風區內，全年四季不明，降水量大，含有大量湖河，南方地區也被稱為江南水鄉。水多的地方溼氣自然會變重。而且，在南方生活的人們經常受到這樣的困擾。例如，洗了很多天的衣服感覺還很溼，新家的角落不久就開始發黴，廁所的牆壁經常出汗，有風溼病的人們經常感到關節疼痛等。
實際上溼氣也是等級，共分為
1、一級溼毒:表皮。症狀:面板癢，溼疹，頭部油膩，青春痘。
2、二級溼毒:肌肉。症狀:酸、困、累、疲勞、肩頸厚、酸、腰痠、無力。
3、三級溼毒:骨骼為骨寒溼，俗稱風溼。症狀:肩周炎、肩痛、頸椎疲勞、腰痛、風溼性關節炎、天關節疼痛。
4、四級溼毒:臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)。症狀:脾胃虛弱、便祕、痰多、婦科炎症。
5、五級溼毒:切身(腫瘤)長，長，切。
溼氣長期留在體內會阻礙體內氣體的運轉，血液流通不暢，引起腹脹浮腫、面板疼痛、關節攣縮、寒冷等症狀。同時溼氣也分為熱溼氣和寒溼兩種。熱溼容易產生煩熱、胸痞、黃疸、口苦、溼疹等症狀，此時需要清熱乾溼，去利水利膽，可以選擇吃細米、馬蹄、白菜、蘿蔔等食物體內寒溼較重的關節、筋骨疼痛和腹脹浮腫的症狀，此時有茯苓50克、高良薑15克
