減肥是現在許多人都相當注重的一個事情，因為肥胖的人，很容易發生一些心血管方面的疾病，而且非常影響外在的美麗，不及時減肥，肥胖的代價是相當高的。大家也都知道，減肥的時候，需要營養更加均衡，否則身體會吃不消，而紅棗的功效就不錯，能補充氣血，那麼吃紅棗會減肥嗎？
一、減肥吃紅棗好
在減肥的時候適當吃紅棗，不僅補充身體所需要營養，還起到補氣血的功效，而紅棗還有抑制癌細胞生長的效果。
減肥期間，飲食上的控制其實很重要，不管是什麼樣的食物，吃的過多都會出現副作用，吃紅棗太多也一樣。在每天早上起來的時候吃十顆左右，吃上一段時間之後，就會有理想中的減肥效果出現。
女性吃紅棗對身體還是很不錯的。紅棗的維生素C含量高，在水果之中具有“天然維生素丸”的美稱。還能促進女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發育，補益脾胃、調和藥性、養血寧神等等功效。減肥的人吃了紅棗之後，會有較強的飽腹感，因此減肥吃紅棗很好。
二、減肥吃的食物
1、燕麥：它可以溶解膽固醇和血脂而且熱量低，低熱量的食物才適合減肥時食用，而且它還能溶解膽固醇和血脂，那些身體肥胖的人膽固醇一般都很高，想減肥的人不妨吃燕麥來瘦身。
2、玉米：含有大量鎂，而鎂可加強腸壁蠕動，促進身體內廢物的排洩。吃了之後消除肥胖人的飢餓感，含熱量很低，也大家減肥時候很好的食物選擇。同時玉米之中還含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素，能夠對抗脂肪的生成。
在減肥的時候，雖然吃紅棗可以起到一定輔助性效果，但是紅棗要是吃過多的話，照樣會給身體帶來副作用，因此不建議大家吃太多，適量而止才能起到應有的作用。
