前列腺增生對男性的身心健康都有很大影響，應積極進行預防。男性在生活中應做好保暖工作，飲食上避免吃辛辣刺激性食物、遠離菸酒，避免久坐、憋尿、過於勞累，同時要保持規律的性生活，這些生活習慣都有助於預防前列腺增生。
生活中前列腺增生十分常見，在50歲以上的中老年男性中，大多數人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表現是排尿困難、尿瀦留等，也會引起尿路感染，損害腎功能，對健康有很大危害。那麼，前列腺增生該怎麼預防？
一、注意保暖
想要預防前列腺增生的發生，平時應做好保暖工作，避免受涼，以免誘發前列腺增生。特別是秋末至初春時節，氣溫變幻無常，受到寒冷的刺激更易引發前列腺增生。
二、注意飲食
平時如果經常吃辛辣刺激性食物，不僅會引起痔瘡、便祕，還會導致性器官充血，從而使前列腺的壓力增大，引起排尿困難等現象。而喝酒也可導致前列腺充血、膀胱水腫，導致尿液瀦留，誘發前列腺增生。因此，男性的飲食方面要儘量選擇清淡、有營養的食物，平時也應適量多喝水，有助於沖洗尿路，保護泌尿生殖系統的健康。
三、避免久坐
久坐不動，可影響到血液迴圈，導致區域性血液迴圈變慢，造成前列腺充血淤血，久而久之，可誘發前列腺增生。男性在生活中應進行適當的體育鍛煉，如果是上班族，在工作一個小時後應起身適當活動一下身體，有助於預防前列腺增生。
四、避免過於勞累
無論工作與生活，都應注意勞逸結合，如果過於勞累，可損耗中氣，導致排尿無力，引起尿瀦留。此外，生活中還要避免長時間憋尿，長時間憋尿會導致膀胱過度充盈，可影響到逼尿肌的功能，最終誘發急性尿瀦留。這些都是導致前列腺增生的重要因素。
五、保持規律的性生活
規律的性生活對健康十分重要。性生活過於頻繁，會導致前列腺長時間處於充血狀態，加速前列腺增生。但禁慾也不利於男性健康，因此，適度的性生活十分關鍵。
