乳房腫塊是乳房疾病的常見體徵，臨床上查到的乳房腫塊絕大多數都是良性病變，因此，對於乳房腫塊必須做好預防措施，從而減少婦科病的發生，那麼，乳房腫塊該怎麼預防呢?
首先，大家應注意保持好心情。因為乳房腫塊的發生與雌激素分泌有關，心情舒暢，卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌，乳腺才不會因雌激素分泌異常而發生病變。即便是已病變的乳腺，也可在雌激素的照料下逐漸復原。
其次，要採用低脂高纖飲食，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，注意補充維生素、礦物質。飲食要控制動物蛋白的攝入，以免雌激素過多，造成乳腺病變。同時，要保持規律而充足的睡眠，因為睡眠可平衡內分泌，還能為激素提供均衡發揮健康功效的良好環境，降低各種乳房病變的發生率。
最後，建議大家保證和諧的性生活。和諧的性愛可以調節內分泌，刺激孕激素分泌，從而增加對乳腺的保護力度和修復力度。性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。
