上夜班，熬夜看球，人們免不了要給身體補充點能量。營養專家提醒，合理地補充夜宵有助於幫助人體消除疲勞、恢復體力，夜宵最好別選啤酒加烤串，最好是清淡的半流食，而且要側重補充維生素和蛋白質等。北京積水潭醫院營養科趙霞指......

無論是準備考試的學生，還是經常加班的上班族，都有一個共同的麻煩——晚餐應該吃什麼。在我看來，合理的夜間小吃應該滿足以下要求。首先，低脂肪、低能量、高營養價值；其次，容易消化，不增加胃腸道負擔，不影響餐後工作；第三，有足夠......

很多女性在減肥期間晚上比較餓，通常都會吃一些宵夜。其實吃過多宵夜會影響到減肥的效果。減肥期間可以制定合理的減肥飲食，一般不要吃過於油膩的食物，宵夜的型別也要以清淡為主，另外就是需要注意及時的鍛鍊，不能吃油膩帶有......

哺乳期的寶媽每頓飯吃進去的食物營養，都要有一半進入乳汁中，只有乳汁的質量好，才能保證寶寶的健康成長。因此每一個哺乳期的寶媽都是一個人吃東西，兩個人吸收，也就很容易飢餓，那哺乳期夜宵可以吃什麼？1、雞蛋羹雞蛋是一種非......

減肥應該怎樣安排飲食是最合適的呢？飲食減肥必須有正確的方法誤解減肥失敗。在這裡，不僅要數減肥的常見誤區，還要介紹減肥的食物，快點一起理解吧。飲食減肥吃什麼好豆類。豆類是蛋白質的重要來源。許多營養學家呼籲，用豆類......

在哺乳期的時候，寶寶所獲取的營養都是從母乳當中獲取，所以寶媽的食量會增大，尤其是晚上的時候，容易肚子餓。哺乳期的時候飲食需要注意，以免吃多了會發胖。那麼哺乳期吃夜宵會發胖嗎？哺乳期的時候如果肚子餓了，是需要吃東西的......

現在由於生活習慣的變化，人們白天忙於工作，只有晚上的時間才能自由發揮，所以夜生活的開放。說到夜生活，吃夜宵是必不可少的。事實上吃夜宵已經成為現代人的一種習慣。專家提醒我們為了健康就不要吃夜宵。可是隻要你遵循一......

很多人視宵夜如同正餐般重要，幾乎每天都會吃宵夜，要知道經常吃宵夜，宵夜中的某些蛋白質、膽固醇含量過高，極易引起消化不良、功能紊亂，嚴重加重腸道負擔。另外，宵夜一旦不衛生，還容易引起腸胃炎，其中因經常吃宵夜引發的反流性......

現在很多年輕人喜歡過夜生活，但是晚上食物和酒精的陪伴是必不可少的，也有養成不吃夜宵睡覺的習慣的人。但是，夜晚是患脂肪肝的共犯，夜晚後人體沒有什麼活動，熱量容易儲存在體內，有肥胖、患脂肪肝等問題。脂肪肝真的是這樣產......

疫情期間無法出門，甚至是奶茶，夜宵，外賣都無法吃到，憋了一個多月，很多人在心心念念喜歡的夜宵，疫情結束只好吃個夠，疫情期間最懷念的夜宵是什麼？最想吃的夜宵是什麼？下面本站帶來介紹。疫情期間最懷念的夜宵是什麼？網友熱評：1、......

懷孕之後的女人是不可以隨便吃東西的，要注意忌口，而且不能吃得太多。但是到了晚上難免會有肚子餓的時候。很多孕婦不知道吃什麼夜宵會對寶寶好。那麼孕婦夜宵到底吃什麼好呢？孕婦夜宵可以吃麵包加牛奶。因為牛奶可以幫助......

常吃夜宵容易引發胃癌，年輕人易患胃癌，與年輕人的生活習慣和工作習慣有密切的關係。最常見的一點是，年輕人喜歡熬夜，而熬夜的時候，自然就養成了經常吃夜宵的習慣，常吃夜宵容易引發胃癌。首先，胃黏膜上皮細胞的壽命很短。約2～3......

氣溫越來越高不少人都過上了左手“火鍋、燒烤、小龍蝦”右手“啤酒、可樂、冰西瓜”的日子一邊是辛辣油膩一邊是生冷刺激爽歪歪的同時一不小心就容易被急性腸胃炎找上門都是細菌惹的禍？急性胃腸炎常表現為腹痛，以上腹部......

很多媽媽擔心胎兒的營養問題，會在晚上加吃一頓夜宵，特別是孕晚期衝刺階段，胎兒需要更多的營養，吃夜宵會增加腸胃負擔，孕婦吃夜宵對胎兒有影響嗎？吃完夜宵後可以馬上睡覺嗎？下面帶來全面介紹。孕婦吃夜宵對胎兒有影響嗎？孕婦在......

夜宵如果少量進食雞蛋不容易發胖，如果食用過多雞蛋會發胖。100克雞蛋，熱量140千卡作用，富含各類微量元素和蛋白質，但是脂肪和膽固醇含量較高，如果吃得過多很容易造成發胖，以1-2個為宜。儘量吃水煮雞蛋或者水煮荷包蛋，如果晚......

睡覺睡到一半都有半夜肚子餓的不行，或者本來就嘴饞了想吃夜宵。吃吃吃夜宵的時候是特別的美味特別的香。管不住嘴又擔心明天會胖三斤啊。半夜吃夜宵朋友圈文案適合晚上發的宵夜幽默搞笑說說。本站帶來相關介紹。半夜吃......

孕婦孕期體重增長是比較明顯的，尤其是到了孕中後期，孕婦體重會出現大幅增長，期間要是孕婦進行體重控制的話，就會容易造成體重超標，從而增加分娩的難度，想問下孕期不吃夜宵可以控制體重嗎？晚上吃夜宵不僅會增加腸胃的負擔，還可......

“夜宵”這個詞大家並不陌生，工作到深夜補點零食加加勁兒，學習到凌晨來頓宵夜提提神兒。殊不知，這些我們認為理所當然的夜間美食，逐步成為了繼營養過剩、缺乏運動、長期酗酒之後脂肪肝患者的第四大“勁敵”。1.使肝臟不得......

日本是胃癌高發國家，其醫學專家對胃癌的研究也最多，特別是飲食和胃癌的關係研究更加深入。日本醫學專家對30~40歲年齡組的人進行了多年的飲食狀況研究，發現胃癌患者中，晚餐時間不規律的人佔38人。4%。如果晚上吃飯的話，胃......

到了晚上，你覺得肚子空著想吃什麼，吃多了就胖了，不能吃嗎？所以睡不著覺，心情也變得煩躁起來。事實上，只要你掌握了一些選擇原則:低卡路里、豐富的食物纖維和水分配料，你就可以沒有罪惡感地吃。你不怕減肥失敗，也可以有足夠的......