美麗的女性負有孕育生命的神聖使命，年輕的準父母們都希望自己未來的寶寶能夠健康聰明。科學合理的孕期保健飲食將直接影響到胎兒的健康生長和發育。從實踐經驗和專業角度來計劃孕婦的健康膳食，主要從幾方面考慮：1、食物......

許多老年人喜歡把蔬菜和水果榨成汁，因為他們的牙齒不好，認為這有助於消化。營養學家說，將蔬菜和水果榨成汁不僅有助於消化，還會引起便祕。為什麼？營養師解釋說，蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。不溶性......

粥是中國人喜歡的清淡食品，喝粥也能緩解乾眼症，百合棗粥:百合10克，山上15克，薏苡20克，棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火；山苭滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含......

如何為嬰兒挑選奶粉：新生的嬰兒應當應用嬰兒配方奶粉，6個月之後挑選促長奶粉，9個月之後能夠服用全牛乳。信譽度優良的大中型店鋪、商場所賣的著名品牌的奶粉能夠安心挑選。留意，奶粉罐上或包裝袋上面確立標明是合適哪一個......

造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。*一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能。*適當攝入高鐵食物。植物性食品中，富含鐵的有黑木耳、海帶、紫菜、......

有些人認為，患脂肪肝不會影響日常生活和工作，也有人認為沒有必要重視，患脂肪肝不會逆轉，治療也是一樣的。這兩個觀點都是非常錯誤的。脂肪肝的危害是肝硬化和肝癌直接威脅患者的健康和生命。肝纖維化出現前，通過改善生活習......

夏枯草味苦性寒，能夠清肝火降血壓、散結化瘀，是一種能夠治療許多疾病的中草藥。俗話說藥補不如食補，除了用作藥物使用，夏枯草也可以用於膳食當中。我們一起來看看夏枯草有哪些保健膳食吧。一、夏枯草雙花燉豬瘦肉夏枯草是......

1、做到葷素搭配、合理營養。2、把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。3、食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。4、不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養。......

人離不了鈣，因為鈣是人體內含量最多的礦物營養素。它分佈全身血管內、血管外，細胞內、細胞外。鈣無處不有，無處不在，尤其是骨骼和尖利的牙齒，集中了人體百分之九十九的鈣，保持人的體形，參與人的運動;其餘百分之一的鈣，參與全......

你以為你的另外一半是真的那方面能力很強嗎?其實未必，很多的男性朋友都是有服用一些壯陽藥物，所以才顯得自己很厲害，但是經常食用對於男性來說是很不好的，其實只要你平時多多注意一些飲食，那麼性功能障礙就會離你比較遠的,......

兒童生長髮育快且活潑好動，能量消耗大，各種營養素需求量增加，熱能及蛋白質的需要，甚至超過了從事輕體力勞動的成年女性，遵循穀物為主，粗細搭配，食物多樣的原則，能起到膳食合理平衡的作用，有益於兒童的生長髮育。比起精加工的面......

深秋來臨，天氣逐漸變冷，看看天氣變冷應該怎樣養生。首先要注意防寒養腎。在飲食方面，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。此外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等都是合適的食物。同......

隨著寒冷的到來，雖然還處於寒冷的時期，但隱隱地感受到春天的氣息，補血驅寒的飲食效果很好。非常下面介紹幾款適合大寒節氣服用的藥膳。當歸羊肉湯原料當歸30克，生薑30克，羊肉500克。做法當歸、生薑清水洗淨順切大片備用，羊......

1、番茄上榜的理由:餐桌美味，魅力的形狀，柔軟的顏色，很多人喜歡吃，其實番茄不僅味道好吃，還有一定的藥效。番茄中含有維生素C，可以預防感冒，而大量含有的番茄紅素是使番茄變紅的天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。tip......

專家給出女性膳食是4點建議1、食物多元化。營養全方位飲食均衡：每日應包含5類基本上食物。從各種不一樣種類的食物中科學配製，使所購營養型別齊備，總數充裕，佔比適當，所提供的動能和營養化學物質與成年人女性生理需要和精......

中醫認為，鯽魚味甘性溫，功能利水消腫，益氣健脾，清熱解毒，通脈下乳。在食療方面，鯽魚效果很好。適用於脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐或腹瀉；脾虛浮腫、小便不利；氣血虛弱、乳汁不通；便血、痔瘡出血、膨脹、潰瘍等。枸杞燒鯽魚[原料]......

1、山楂木耳紅糖配料：山楂*黑木耳50克，紅糖30剋制作方法:準備好的山楂放入水中煎500毫升左右，然後去渣，再加入浸泡過的黑木耳，用文火煨。最好加紅糖吃。功效:山楂木耳紅糖煎具有活血化瘀、健脾補血的功效。除了預防子宮肌......

隨著秋季涼爽天氣的到來，許多學生和家長開始關注兒童近視的治療，一些治療近視的新專案不斷推出。然而，專家認為，近視的研究經歷了200多年，目前還沒有特殊的治療方法，近視的預防比治療更重要漠視近視危害很大目前患近視的人......

關於吃蛋類(以雞蛋為代表)的科普已經非常多了，剛剛釋出的《中國居民膳食指南2016》做了彙總，給出了非常全面的建議，我總結了一下吃雞蛋“八不要”：1.不要丟棄蛋黃。因為蛋黃是不折不扣的營養寶庫，富含優質蛋白、單不飽和脂......

高脂血症患者最主要的膳食原則就是控制血脂的繼續升高，預防發生心腦血管嚴重意外。高血脂症除了必要的藥物治療、體能鍛鍊，還和日常飲食的均衡水平息息相關，合理膳食是控制和降低血脂最重要的措施之一。高脂血症的飲食原......