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春天的11種養陽 保護陽光
春季是新一年的開始,是萬物萌生的時節,中醫歷來講究天人合一,意思就是說人體的機能要和自然界保持一致才能維持生命,而如今到了春季時節,陽氣生髮,機體代謝旺盛,因此我們應該注意養陽,在飲食上宜清淡,吃些利於生髮陽氣有清淡可......
2023-11-03
春季養生法:晚睡早起要養神
一年之計在於春天,春天的養生對一個人的健康非常重要。春季養生要注重睡眠,同時也要保持心境平和,另外,飲食養生也是必不可少的。下面,小編推薦幾種傳統的春季養生法,可以為一整年的健康打下基礎。1、養神融入自然黃帝內經......
2023-11-11
巧用飲食解“春困” 常吃水果和果汁
天氣逐漸轉暖,不少市民感到睏倦、疲乏、昏昏欲睡,這就是所謂的“春困”。這是因為,氣候轉暖後,體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量,腦組織的血流量相應減少,腦組織供氧不足,就會出現上述現象。營養專家提醒大家,這個時節應......
2023-11-07
春季保健養生不得犯四大禁忌
春季氣候多變,是各種呼吸道疾病的高發季節,為了避免疾病纏身,春季養生要注意活動身體,呼吸新鮮空氣,同時不要接觸禁忌行為。否則,疾病會加快找到你的速度!春季保健要點1、避免吃太酸、太辣的食物春夏補陽是《黃帝內經》等醫......
2023-11-11
春季飲食如何進補? 推薦平補清補六菜譜
春夏季節是大自然氣溫上升、陽氣逐漸旺盛之時,此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點,可選擇平補和清補飲食,如選用溫性食物進補。這樣才能保證身體順利地調整,更快地適應春季的氣溫、溼度......
2023-10-29
春天該怎麼吃呢?四種你不知道的初春食譜
溫補腎陽:山藥燉烏雞。做法:1、烏雞一隻,去除內雜和頭爪,切塊洗淨,在砂鍋里加水煮沸,去除浮油,加入黃酒和鹽。2、取文火燉至七成熟,加入去皮切塊山藥250克,燉分次食用。山藥具有補髓填充精華、強筋健骨的功能烏骨雞性溫甜,有......
2023-11-09
春季飲食養生全攻略 春季這樣吃既健康又養生
飲食調養應考慮春天陽氣初生,宜食辛甘發散的產品,不宜食用酸味。《素問藏氣法時論》說:肝主春,……肝苦急,急食甘緩……肝欲散,急食辛苦散,辛苦補充,腹瀉。在五臟與五味的關係中,酸味進入肝臟,具有收斂性,不利於陽氣生髮和肝氣......
2023-11-07
春天偶爾喝三杯水來滋養面板
春季養生,女性必須喝水。當然,不是純白水,而是喝三杯特殊的水,滋養面板,消火,讓女性舒適地度過春天。第一杯水:清咽水。材料:柿餅、胖海、羅漢果。清咽水也很好。把現在賣的柿餅放在碗裡,用蓋子蓋住,用水蒸15分鐘後切片,和胖海......
2023-11-04
春天養生的四個祕籍留住了你的青春
一個女性如果想要擁有一副好容顏,留住年輕,那麼養生工作必不可少。現在初春來了,這個季節怎樣養生,讓青春停留下來?接下來,讓我們看看這些祕密!春季養生祕籍1:不吃酸甜的春天人肝陽氣旺盛,吃酸性食物,肝氣旺盛,肝氣旺盛容易損傷......
2023-11-11
雨季養生可以吃豆苗
很多人的想法還留在過去的春節,春天的步伐越來越近,今天我們要迎來的是二十四節氣中的第二節氣:雨水。這個節氣的到來說明天氣回暖,降水逐漸增多。雨季養生,建議吃豆苗。雨水節氣意味著進入氣象意義上的春天。雨水之後,中......
2023-10-30
五個壞習慣讓你習慣便祕
壞習慣1:認為每天不大便是不行的便祕是腸道內大便異常停留的狀態。醫學上認為,如果每週排便次數少於3次,每天排便量少於30g,那就是便祕。然而,3-4天沒有大便的人,如果沒有特殊異常,也不是大問題。如果每天大便,但每次大便時......
2023-11-13
春季養生
春季氣候特點:一年四季就是一個迴圈,溫熱涼寒,周而復始。春天是萬物生髮的季節,天氣轉暖,晝漸長夜漸短。人們一般把春季作為一年之始,永珍更新,生機勃勃,但是春天也是一年中天氣變化幅度最大的時期,是氣溫乍暖還寒和冷暖驟變的......
2023-10-12
春天的女人應該吃什麼?女人這樣吃滋養和瘦身
愛美的女性,經常關注的問題是如何減肥,春天來了,女性減肥的最大煩惱是補充,想保持苗條的體型,三餐怎麼吃才好呢?下面我們一塊來看看吧!推薦瘦身早餐食譜:1、一杯新鮮酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿熱量合理。酸奶和番茄的維生......
2023-11-11
三種湯粥有助於春天養肝
春天是一年的開始,也是萬物生長的季節。對養生高手來說,春天的養生當然不能放鬆。春季養生,保健要點放在肝臟上,春季肝臟頻繁活動,肝氣旺盛的時期,也是肝病容易發病的季節,多吃三種湯粥有助於春季養生。棉薏苡山藥瘦肉湯棉是......
2023-11-11
春天應該多吃什麼菜? 七種美味的治療方法
現在這個時間段,各種各樣的蔬菜開始陸續上市,大家都知道應時應季的蔬菜營養價值高、食用對身體好,口感也比反季節的好。此時,多吃蔬菜是養生的好方法,重視養生推薦吃芽菜,此時多吃芽菜有促進保健的效果。特別是剛發芽的嫩芽......
2023-10-29
女人春天不應該穿低腰褲露臍裝
不穿低腰褲。腰在人體中起著上下的作用,腰對人們來說重要的是腰的位置正好是腎的位置。中醫說:腰者,腎府。腎臟有先天之精,是臟腑陰陽之本、生命之源,因此腎臟被稱為先天之本。腎喜溫寒,經常按摩腰部,溫暖腎陽,流血。我們現......
2023-11-13
為了健康 春天把八種疾病擋在門口
春天來了,天氣逐漸變暖,春天回到大地,很多疾病也隨著春天的步伐來臨,我們必須預防,避免以下8種春天容易發病的襲擊。1、上呼吸道感染許多疾病和病毒活躍,感染機會多。一年四季都會遇到呼吸道感染,春天是上呼吸道感染多發的季......
2023-11-02
女人打羽毛球好還是練瑜伽好 春季養生最適合做六項運動
春天來了,關於春天的養生保健,你做了多少?事實上,除了飲食和烹飪,我們還可以通過來達到養生保健的目的。春天的養生應該做什麼運動?這些運動應該注意什麼?春季養生適用於6運動1、羽毛球經常從事這項運動可以發展人體的靈活性......
2023-11-07
春季賞花防止過敏鼻炎攻略 過敏性鼻炎的症狀有哪些表現?
1、不要沾花惹草動手過敏體質的人,身體含有被稱為IgE的免疫球蛋白,吸入這些花粉後,使肥大細胞脫粒,釋放過敏介質組織胺,組織胺增加身體毛細血管的透過性,粘膜水腫由於花粉含有豐富的蛋白質,其中一些蛋白質成分是過敏的主要致......
2023-11-07
五種養生粥增強春季抵抗力
春天到了,氣候多變,暫時颳風下雨,陽光燦爛。這種氣候給很多人的身體和抵抗力帶來了很大的挑戰,春天也是感冒多發的季節。為了提高抵抗力,避免感冒,小編建議嘗試以下5種養生粥:1、豬肝綠豆粥效果:補肝養血、清熱明目、美容潤......
2023-11-11
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