對女性來說，月經量的多少以及月經來的時間都是很重要的，如果月經量特別少，或者是月經量特別多的話都是很不健康的，需要用一些正確的方法進行調理，才能夠使女性恢復正常的月經，那麼月經量少怎麼調養？
這個時候應該注意飲食，尤其是在來月經之前就要開始注意，不能夠吃辛辣刺激的食物，在來月經的時候更不可以吃生冷刺激的食物，在來月經的時候可以喝一些紅糖水來增加月經。另外在月經期間也不能夠劇烈運動，不要熬夜，注意身體的保暖，避免身體著涼。
在月經期間也要注意清洗生殖器的地方，同時要選擇透氣性比較好的內褲，平時多換洗內褲，勤換衛生巾，都能夠有利於女性身體的健康，還要注意在月經期間是不能夠同房的。
想要擁有正常的月經，一定要放鬆心情，不要太過緊張，如果受到了刺激過度悲傷或者是處在一個焦慮的情緒當中，也容易造成內分泌失調，從而造成月經失常的情況。希望每個女性在生活當中都要調整好自己的心態，學會放鬆注意飲食，都能夠很好的使月經量正常。
