首頁 > 育兒寶典 > 懷孕 > 孕媽咪食譜:涼拌黑與白雙耳

孕媽咪食譜:涼拌黑與白雙耳

來源:孕育親子課    閱讀: 2.19W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視

拌冷盤黑與白兩耳

孕媽咪食譜:涼拌黑與白雙耳

原材料

幹木耳……30g

幹銀耳……30g

尖椒……1/兩個

辣椒……1/兩個

蒜茸……1小匙(5g)

鹽……適當

生抽醬油……2小勺

鹽……少量

醋……適當

芝麻油……1小匙

香萊……1棵 

作法

1.將幹木耳和幹銀耳放進盆裡,再倒進一定量的清水,要徹底浸入過木耳及銀耳,泡浸至徹底進行,約三十分鐘。

2.紅辣椒清洗去籽,切割成5cm長的細條。香萊清洗,剁碎。

3.把進行的木耳及銀耳用清水不斷清理多次除去殘渣,再掰去木耳和銀耳的根基,掰成小塊,放進開水中汆燙三十秒,隨後取下用涼水充足洗澡備用。

4.在盤裡放進木耳、銀耳、紅辣椒絲,加入生抽醬油、醋、蒜茸、鹽、芝麻油和香萊攪拌均勻就可以。

備孕
懷孕
分娩
月子
新生兒
0-1歲
1-3歲
3-6歲