早洩給男人的自信心帶來巨大的挫折和打擊，影響了夫妻之間的性生活。早洩除了馬上和醫生商量之外，還有很多自己積極預防。如果你早洩了？
第一手，節約房間，戒除手淫
長期房間過度，沉浸在色情中，頻繁手淫導致精神疲勞是陽痙攣、早洩的重要原因，是禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種型別的性刺激，充分休息中樞神經和性器官，確實是預防陽痿和早洩的有效措施。
第二，消除心理因素
充分理解性知識，充分理解精神因素對功能的影響。要正確對待性慾，不能被視為看不見人的事而厭惡和恐懼，不能因為一兩次性交失敗而憂鬱，沒有自信的夫婦要增加感情交流，消除不和諧的要素，默默合作，女性要照顧、愛撫、鼓勵丈夫，儘量避免不滿，給丈夫帶來精神壓力
第三招，飲食調養
(1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭子、羊腎等動物內臟含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，可以增強精子的活力，提高性慾，也是壯陽食品
(2)不需要禁忌:民間流傳的一些說法，如吃甜瓜會導致陽痿等。沒有科學依據。沒有必要禁忌預防陽痿和早洩，避免到處預防，增加心理負擔，避免營養不足和身體虛弱。
第四招，提高身體素質
身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，積極從事體育鍛煉，增強體質，並注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統功能失衡。
第五招、謹慎用藥
（1）中醫對本病的防治，強調辨證施治，依照各種不同的體質型別對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導致其他疾病。
（2）到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥，相反卻有不少藥物可以導致陽痿，如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿藥速尿、安體舒通，治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛，治潰瘍病的甲氰咪胍，止痛藥嗎啡、度冷丁，安眠藥利眠寧、安眠酮，激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都發生陽痙，但應該慎重，不宜長期使用。
第六招、戒菸酒
長期抽菸會阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液迴圈，影響性反應的產生。國外研究者指出，導致血液迴圈不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽菸為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。
第七招、按摩預防
(1)經常按第四腰椎。
(2)按摩手指:用右手拇指、食指和中指抓住左手中指，從指根向指尖伸長，直到面板變紅為止用右手的3根手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭，使面板變紅即可。
7個步驟教你自己治療早洩
(1)自信
首先，男性應該相信自己的功能健康正常，偶爾發生的早洩就像感冒一樣很快就會痊癒，所以沒有必要在意。不僅男性自己有自信，女性也有助於男性建立這種自信。
(2)放鬆性交是夫妻間感情交流和滿足的方法。在性生活中，不要把注意力集中在能否早洩的想法上，放鬆心情體驗妻子的溫柔。
(3)暗示
和妻子做愛時，我一定能控制射精的時間，不能早點排出精液，加強這個想法，默默地自我暗示，取得良好的效果。
(4)冷靜
男性在性生活喚起階段要努力穩定自己的感情，但過於興奮的話，可以採用背誦詩歌、背誦數字等轉移注意力的方法。
(5)理解
女性以同情和關心的態度安慰丈夫，不要責備、苦難、奎落。否則，情況會更加嚴重。
(6)與
女性耐心與男性合作，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態度、必要的愛撫等有助於男性功能的正常發揮。
(7)環境
選擇最佳時間和環境，假日早晨醒來後，或者下半夜沒有環境干擾時，這些環境條件可以讓男性放鬆。
這種心理治療適用於精神心理因素引起的早洩，不妨試試。你可以先諮詢線上醫生，明確自己是否為此類早洩。
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