生活中一些壞習慣會影響效能力，比如長時間久坐、過度減肥、運動量太少等，要及時揪出破壞效能力的罪魁禍首，並且做好護理工作，相信效能力會越來越強，讓你重振雄風。
男人要注意，這4種行為會降低你的效能力！
1、軟沙發
在我們平時坐著的時候主要是以臀部坐骨來支撐著身體，陰囊勢必會集中在兩大腿之間，長時間在柔軟的沙發上坐著，會讓臀部坐骨的支撐點慢慢的下沉，同時陰囊以及臀部也會陷入在沙發裡面。
陰囊長期受壓時，影響睪丸間質細胞的功能和結構，減少睪丸酮的分泌，功能減退。睪酮對於男性來說是至關重要的，能夠維持效能力，同時也幫助睪丸產生精子。缺乏的話一定會影響效能。另外，睪酮不足會降低男性的功能，脾氣暴躁，注意力不集中。
2、煙
吸菸時直接抑制睪酮分泌，降低性慾。含有的尼古丁有擴張血管的效果，影響陰莖勃起。此外，長期吸菸也會對心血管產生一定的影響，最終誘發男性陽痿。長時間吸菸的話會影響到精子的生成，裡面含有的尼古丁會降低精子的數量以及活動能力，導致大量畸形精子產生。
3、自行車
男性每天騎自行車超過一週會對功能造成一定的傷害。自行車的墊子非常硬，前面突出，瞪著自行車會對陰莖產生一定的影響，長時間接觸會侵害區域性神經，睪丸柔軟，經常擠壓睪丸，處於膨脹狀態，嚴重的話會影響區域性血液迴圈，陰莖不能充分供應的話，陰莖勃起會受到影響。
4、重金屬
生活中常見的鉛鎘錳汞對男性的生殖系統有一定的毒性作用。鉛直接損害睪丸，通過血液和睪丸屏障進入精液，影響最基本的生殖功能，降低睪酮水平。男性汞中毒時性慾明顯減退，也不利於陰莖勃起。錳會導致男性陽痿和早洩，性慾減退和性障礙。
溫暖提示
儘量避免以上效能力的天敵，減少走路時間，工作1小時後站起來活動10分鐘。要控制性生活次數，注意養護均衡，多鍛鍊身體促進全身血液迴圈，增強抵抗力。
