1、有些常見的麵包其實卡路里是非常高的,因此減肥人士最好避開,千萬不可多吃。例如菠蘿包、熱狗麵包、甜甜圈等,小小一個都有兩三百卡路里。而熱量相對較低的有全麥麵包、法式麵包等。
2、酵母麵包也是一種不錯的選擇,它取代傳統麵包濃油、重糖的配方,用水果、葡萄乾或就發酵而成的,屬於低糖麵包。全麥等穀物麵包是如今很受歡迎的,多種穀物不僅相對健康而且使人易產生飽腹感,適合減肥人士。
3、此外,吃麵包的方法也非常重要,若陷入誤區是無法減肥的。例如很多人喜歡在麵包上圖上厚厚的果醬,這樣熱量就非常大了。而且有些麵包雖然卡路里較低,但也不能多吃,這樣也是會發胖的。
三、注意事項:
可見,若是減肥人士還是要特別注意選擇麵包的種類以及吃麵包的方法,儘快走出誤區。而且不管是怎樣的麵包還是不能代替主食,只能在閒暇時間適當食用。