木耳土豆湯
人們通常喜歡把真菌作為配菜，和肉片、豆腐乾和其他烹飪一起吃，但真菌的攝入量有點少，所以煮湯是一個不錯的選擇。土豆和真菌一起煮，土豆可以糾正真菌的特殊氣味，使湯濃，可以說是最好的。
蘑菇蹄
熱量越高，人體就越需要攝入足夠的優質蛋白質。蹄湯是一種很好的調味料。在蹄湯中加入蘑菇不僅能吸收過多的脂肪，還能使湯不太油膩，具有健脾、溼氣、養胃的作用。
有水分的人在飲食上要注意以下幾點:
1.不要暴飲暴食，少吃多餐。
5.不要吃難以消化的食物，以免增加胃的負擔，如韭菜。有些人對青椒有不良反應，煮玉米；
4.不要吃太多辛辣的食物，如辣椒、大蒜等；
三、不喝酒抽菸；
2.不要吃太熱太冷的食物，尤其是夏天，不要吃冰淇淋、冰啤酒和飲料；
