有些群體通常很容易貧血，如老年人、兒童和懷孕和分娩都很容易貧血，所以我們必須積極補充血液和氣體。即使要補充血液和氣體，我們需要積極補充生產血紅蛋白濃度的原料，補充鐵。但不同的時間補貼消化吸收會有很大的差異，那麼什麼時候補充鈣消化吸收最好呢？
在補鈣的情況下，空腹是最忌諱的。因為空腹吃含鐵很容易刺激腸胃，但飯後多吃補鐵很容易導致含鐵脾胃不和。因此，最好在二餐中間服用，但在二餐中間經常出現空腹。因此，最好在飯後半小時後服用，這樣可以防止對胃腸道的刺激，使含鐵的消化吸收達到最佳效果。
在補充鐵的情況下，我們必須從小就開始補充使用量。沒有必要使用太多。如果使用量過大，很容易造成補鈣的奢侈浪費，甚至對人體造成負擔。因此，補鈣必須從小開始，逐步增加使用量。
服用補鐵時，一定要把補鐵放在嘴上，服用自來水，不要吞嚥，否則門牙可能會染黃。
含鐵欠缺一般是流行性感冒和儲存性的鐵的欠缺，一般來說補充補鐵一個月就可以見到實際效果，含鐵馬上會補充得已不欠缺，可是以便推進實際效果，最好堅持不懈服食補鐵兩三個月才行。
