三伏天除溼,試試這三個小吃
1、薏苡紅豆粥:材料有薏苡、紅豆,先把準備好的材料浸泡幾個小時,放入鍋中用足夠的水燒開。薏苡和紅豆在鍋裡煮30分鐘,開火,煮30分鐘後煮紅豆粥。這種粥有水、消腫、健脾胃等效果。
2、茯苓粥:取粳米100克,清潔,粳米100克,茯苓粉20克放入鍋中,加入適量的水,武火燒水,水開後用文火煮到糜爛,加入鹽、生薑粒,攪拌即可。長期食用有利於水浸溫、健脾除溼的效果。
3、冬瓜粥:冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗淨,帶皮切成小塊,和粳米一起放入砂鍋,加水,用文火煮至瓜爛米煮成粥。冬瓜利尿除溼,也是消暑的好產品。