在生活中，難免遇到一些小病小痛，其實遇到小病痛並不要緊，小病不斷，大病沒有。偶爾生一下病，反倒能起到提高免疫力的效果。如果一個人長期不生病，也不見得是一件好事。不過經常出現同一症狀，那就要重視起來了。我們今天要來說的是經常有炎症怎麼辦？
經常有炎症怎麼辦
身體經常這疼那疼，多數是由於身體的筋膜炎造成的，只是一種無菌性的炎症。是由於慢性損傷造成的，炎性滲出，導致的筋膜粘連引起的慢性炎症。可以通過口服中藥，並且配合按摩和鍼灸的方法進行治療，也可以進行藥浴，或者是熱水湯理療。同時，要注意休息，合理飲食，適當運動，注意個人衛生。
如何預防炎症
1、堅持鍛鍊：美國加州大學研究發現，每天20分鐘中等強度運動有抗炎作用。而肥胖會直接導致炎症反應，將體質指數BMI控制在24以下，有利於身體健康。
2、無炎飲食：多吃一些水果蔬菜，要知道很多的水果蔬菜之中都含有豐富的氧自由基，通過食用這些果蔬能夠幫助我們更好的預防炎症。
3、睡眠充足：良好的睡眠也是預防疾病的重要手段，一般來說，每天睡眠時間好保持在6至7個小時好，少於六小時的，會導致身體免疫機能下降，更容易引起炎症。
4、經常喝水：多喝水有利於排除體內廢棄物，女性尤其要多喝水。如果女性體內水分不充足，很容易導致婦科炎症。
5、學會減壓：長期生活在壓力下，人體內分泌紊亂，會促進炎症的發生。學會善於釋放壓力，保持良好心態。
經常出現炎症，這說明體內存在着一定的毒素，以至於引起炎症的發起。也說明了身體的抵抗力正在下降，才使得炎症有入侵和發作的機會。最重要的還是養成良好的生活習慣，多喝水、少吃容易引起炎症的食物，養成良好的飲食習慣，才能真正讓疾病無機可趁，讓健康永遠伴隨自己。
