現在生活節奏快，很多人有不良的飲食習慣，不按時吃飯，吃刺激性食物，節食等都刺激着腸胃，長此以往會產生很多原因，肚子脹氣就是消化系統比較常見的問題之一，有時候無從下手解決，下面我們首先來了解肚子老有氣是怎麼回事。
肚子老有氣是怎麼回事
1、嚥下太多的空氣。不要在吃飯的時候說話，要坐着吃（坐直，不要斜躺），少喝碳酸飲料，少嚼口香糖，以防吸入過多空氣。
2、吃太多產氣的食物。豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿蔔、菜花等這些都是比較容易脹氣的食物。但仍要記住確保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
3、乳糜瀉。乳糜瀉是一種常見的消化道疾病，主要是因爲腸道不能吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白，而出現腹脹、腹瀉。
脹氣如何按摩
1、橫膈膜部位按摩：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。穿衣搭配潤膚乳排行榜30歲用什麼眼霜好美白去黑眼圈眼霜品牌。
2、胃部按摩：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內，右腳按摩方向是由內往外。
肚子老有氣不能當成一件小事，覺得無所謂，有可能積少成多，合理飲食，科學護理是對自己的一種愛護，尤其是在飲食習慣上，不能隨心所欲，特別是一些年輕人追求刺激，明明知曉自己腸胃不好，仍舊酒、辛辣食物不斷，這是萬萬不可的。
