隨着快餐時代的到來，來自各方面的壓力也像人們隨之壓來，情緒會時常處在波動的狀態，有時候又會很疲乏無力，四肢痠軟，嗜睡，反應遲鈍變慢，伴隨頭暈頭疼等等，這些都是腦缺氧的表現，那麼，腦缺氧怎麼辦呢？
首先，身體不適應該去醫院對症治療，確定是腦缺氧應遵醫囑按時服藥。建議日常生活中積極改善不良的生活作息規律，戒菸戒酒，天氣好的時候多去戶外走動，勤運動，多去健身房做些有氧運動。
其次，飲食上要注意儘量少吃肥甘厚味做到低糖、低脂、低油、低鹽，多吃新鮮的蔬菜水果、蘑菇、黑芝麻、魚油，新鮮的海魚等都是緩解腦缺氧症狀的理想食物。能不熬夜的時候儘量不熬夜，做到早睡早起。健康的飲食起居纔是最根本的改善腦缺氧的干預方法。
再次，遵循內心的想法，培養自己的興趣愛好，多做一些讓自己開心的事，心情不好的時候多喝水讓自己冷靜下來，做幾個深呼吸。再比如工作再忙也抽些時間讓自己放空，什麼都不想，就發發呆，哪怕十分鐘也好。 這些都是有效緩解腦缺氧的方法，大家不妨試一下。
