脊椎有點變形怎麼辦

脊椎是體內最爲複雜的骨骼之一，它的活動性比較強，彈性很好，但如果長時間處在壓力之中的話，就有可能會出現一些病理化的變化。近幾年，有不少人都檢查發現自己脊椎變形了，脊椎有點變形怎麼辦？

脊椎變形之後，就一定要改變一些自己的不良生活習慣。在睡覺的時候，不要用太高的枕頭，最好是選擇一些比較軟的枕頭，睡起來更舒服一些，也能讓脊椎和頸椎更輕鬆一些。還有就是，要養成良好的坐姿，如果坐在電腦前工作兩個小時，就應該活動一下。

有一些人想要通過鍛鍊運動來改善變形的脊椎，可一定要科學鍛鍊才行。如果長時間單側用力來打羽毛球的話，不僅僅不能緩解脊椎變形，甚至有可能會導致變形的情況越來越嚴重。還有就是，大家應該儘量避免急性損傷，最好不要擡重物。

有輕微的脊椎變形的時候，就應該要重視，到醫院去檢查，並接受專業治療，及時做一些保健措施，這樣就能緩解脊椎病了。在治療期間，要多做脊椎保健操。還應該補充營養，多吃一些對骨骼有好處的食物，多補充維生素和鈣元素。