腿腳冰涼的人要注意了，千萬別以爲只是天氣的緣故，也可能是血管已經堵塞了，總是腿腳冰涼當心是血管堵了，不及時治療的話，嚴重時可能要截肢。那麼腿腳冰涼該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
下肢血管的堵塞主要有兩種情況，下肢動脈硬化閉塞症和下肢深靜脈血栓。航空總醫院神經外三科主任醫師金永健2019年在健康時報刊文中表示，血管的堵塞並非一朝一夕的事情，而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些信號。
1. 腿發麻當人體血液中有血栓，四肢會因爲供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕。
2. 走路跛如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿痠，需要休息一會纔可以緩解。血栓會引起供血不足，導致肌肉痠痛。如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死。
3. 腿變粗血栓在靜脈中形成，血液無法迴流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織，最容易辨識的就是突然單側腿腫了，常見於膝蓋以下部位。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用捲尺測量比對。
北京積水潭醫院護理部主管護師佟明笑2016年在接受健康時報採訪時介紹，一個在家自查深靜脈血栓的好辦法，就是量腿圍。測量方法是：髕骨上15釐米，髕骨下10釐米分別測量，測量後兩條腿對比，如果一條腿比另一條腿腫1釐米以上，就說明有問題了。如果兩條腿一起腫，今天量23釐米，明天一量兩條腿全25釐米了。除了水喝得多、尿少或者其他症狀之外，也一定要想到有下肢深靜脈血栓的風險，應儘快去就醫。
做好保暖工作：特別是在寒冷的天氣，要穿足夠的衣服，保持身體溫暖。可以穿長褲、長襪、厚襪等，避免接觸冷水，以減少寒冷對身體的影響。
增加運動量：適當的運動可以促進血液循環，增強體質，提高身體免疫力。可以選擇慢跑、散步、瑜伽等運動方式。
艾灸：艾灸是一種傳統的中醫療法，可以通過燃燒艾葉對人體特定穴位進行熱刺激，調節身體的氣血流通，緩解腿腳冰涼的症狀。
服用藥物：如果腿腳冰涼症狀嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物進行調理。例如，金匱腎氣丸、濟生腎氣丸、右歸丸等中藥可以改善腎虛、陽虛等問題，從而緩解腿腳冰涼的症狀。
調整飲食：平時可以多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、韭菜、黑豆等，可以起到補腎助陽的作用，對改善腿腳冰涼有一定的幫助。
鍼灸：鍼灸是一種傳統的中醫療法，可以通過刺激人體穴位來調節氣血流通，緩解腿腳冰涼的症狀。
需要注意的是，以上方法只是幫助緩解腿腳冰涼的一些常見方法，如果症狀持續不減或者加重，建議及時就醫。
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