想必世界上的大多數人都經歷過便祕，都多多少少嘗試過便祕所帶來的難受吧！世間萬物，相生相剋。便祕也有方法可以治療。然而，除了衆所周知的多吃粗糧多喝水之外，還有一種方法，即按摩緩解便祕。那麼，究竟要怎麼按摩才能緩解便祕呢？
若是想通過按摩來緩解便祕情況的話，主要是通過一些特殊穴位來按摩緩解。
1.按摩的經絡和穴位主要集中在腹部
如果通過按摩來緩解便祕的話，可以通過用手在自己的腹部注意力度按摩。
便祕患者可以在睡覺之前和睡醒之後各自按摩，以50次爲最佳。可以有效幫助緩解便祕，促進腸道的蠕動，促使排便。
2.還可以按摩天樞穴
除了可以通過按摩腹部來緩解便祕之外，患者還可以按摩天樞穴來緩解。所謂天樞穴，是以肚臍爲線的旁邊兩個穴位。便祕患者可以用手每天按摩5分鐘於天樞穴，也能促進腸道活力蠕動，緩解便祕的情況。
3.注意飲食
除了按摩可以緩解便祕之外，患者還可以多吃新鮮的水果蔬菜增加自身體內的膳食纖維，以及多喝蜂蜜水來緩解便祕問題，幫助通便。
