下午3點到6點最適合買鞋，因爲雙腳早上時最小，到了下午會膨脹，此時買鞋才能找到最合適的尺寸。
不一定每次都要買同尺寸的鞋，因爲楦頭、款式的不同，大小也會有所差異。穿上運動襪後，鞋頭或鞋跟部分，預留一兩公分。
試穿時走動一下，觀察鞋子的穩定性與大小是否合宜。
穿著平時常穿的襪子試鞋，纔不會因襪子厚度不同而選錯尺寸。
注意鞋裏的接縫與線頭，以免造成足部的不舒服，尤其購買不需穿襪的款式時
鞋後跟應比腳掌部分高一吋半最利於行走。
鞋底應柔軟且有彈性，纔可平均分散衝擊力。
鞋楦不可壓迫到腳趾，所有腳趾都應可自然的擺放。
別硬買不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子穿久後的撐大程度有限。
最少應擁有兩雙鞋子替換穿著，讓鞋子有透氣的時間。
若有加鞋墊至少每月清洗一次，每三個月更換一次。
用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟墊，降低腳底所承受的壓力。
鞋跟不宜過高：高跟鞋最好不要超過5釐米，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬鬆。辦公室裏應該準備舒適的平底鞋，經常和高跟鞋換穿，減輕局部疲勞。
此外，老年人最好選高幫鞋，以保護腿腳等血液循環差的部位。糖尿病病人不宜選布鞋；孕婦宜選柔軟的平底皮鞋。
鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳,踝骨與腳尖不應該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的餘地、而後跟不能擺動。
理想的鞋跟高度在2-4釐米之間,最好不要超過6釐米
鞋的重量每增加1克,對足部造成的負擔相當於在人的脊背上增加幾十克的重量。因此,儘可能選擇輕巧的鞋子。
蹲下檢查鞋子的彎折性能是否良好，鞋的前三分之一要柔軟。
