生活中有很多女性來月經時身體有不良症狀，不僅容易生理痛，身體疲勞也有乳房膨脹痛的表現，出現這種不良症狀的原因是什麼，女性乳房膨脹痛時身體不舒服，同樣會影響正常的生活和工作，如果不採取對策的話，正常的生活會明顯受到影響。那麼，來月經的女性乳房脹痛具體原因是什麼呢？
女性來月經時乳房膨脹，體內荷爾蒙水平變化，來月經時女性雌性荷爾蒙分泌量增加，體內荷爾蒙分泌變化時乳腺容易增生，受影響乳房膨脹。另外，在月經期間如果有情緒方面的變化，或者作息不合理，飲食不健康，可能會面臨經前期綜合徵，乳房脹痛的可能性也增高，這種情況是正常的，懂得身體調節就可以慢慢改善。
如何改善這種情況？
1、休息規律
改善月經乳房膨脹痛的表現應保證充分的睡眠時間，休息規律是使內分泌正常的關鍵。許多人在期熬夜，熬夜內分泌紊亂，體內激素分泌異常，受影響乳腺刺激也增殖膨脹。爲了避免這種情況，應該保持規則。
2、消除負面情緒
要改善乳房膨脹的疼痛，必須保持心情好，放鬆心情。許多女性在月經期間仍然因爲生活和工作中的各種瑣事而緊張和焦慮。負面情緒發生後，激素分泌異常，雌激素分泌發生變化，身體受到刺激後乳腺增生，乳房疼痛更容易發生。如果可以保持心態良好，穩定控制情緒，在內分泌保持正常的情況下乳房脹痛情況纔會減輕。
3、適當按摩乳房
改善乳房膨脹痛，建議女性在月經期間適當按摩乳房，使乳房導管暢通。許多女性在月經期間局部膨脹的疼痛主要與乳腺導管無法疏通有關，但適當按摩促進局部血液循環，循環良好，血液流動速度快時不良症狀減輕，這種方式也有改善的效果。
4、選擇合適的內衣
選擇寬鬆，舒適的內衣有緩解的作用，很多女性沒有選擇合適的內衣，月經期間乳房受到明顯的束縛，在尺寸過小的內衣壓迫下局部無法保持循環，通常乳房膨脹。積極改善應該選擇寬鬆的內衣，用這種方法保護女性的乳房。
