腎是先天之本，脾胃是後天之本。中醫認爲腎氣不足容易導致脾胃運化不良、血液損失等問題，後天的書籍轉移影響腎氣，腎精血不足，腎和脾胃兩者相互影響，容易進入循環狀態。特別是女性朋友們，更需要補腎，只有健康的血液才能讓女性看起來更加美麗，那麼女性該如何補腎呢？今天推薦四種食療養腎粥，從飲食中美麗地吃，健康地吃！
一、當歸棗粥
材料:當歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。
功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀。
二、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。
三、羊肉蘿蔔粥
材料:名150、蘿蔔70克、羊肉50克、香菜15克、鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切片，蘿蔔切片，香菜切片。鍋里加水燒開，加入羊肉、料酒熱水，去除浮沫，用水沖洗。另外，在鍋里加水燒開，放入穀子和羊肉丁火燉。肉快成熟的時候加入蘿蔔塊，煮到米湯粘稠，調味就能出鍋。
效果:補充虛證、健脾和胃、滋陰腎氣、補充虛熱。
四、山藥粥
材料:白米、糖、山藥各100克，清水1公斤。
製作方法:將山藥剝皮後切成小塊，倒入熱水中煮7分鐘，加入白米煮成粥，加入白糖煮一會兒就行了。
效果:益腎氣、健脾胃，是保健滋養的好產品。
