沖洗鼻腔能夠減少病毒感染，有助於呼吸道的防禦，一般沖洗鼻腔的水是使用生理鹽水或海鹽水，那麼，沖洗鼻腔的水可以用自來水嗎？具體操作方法是什麼？下面本站小編就帶來介紹。
鼻沖洗廣泛應用於急慢性鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、普通感冒和新冠感染的治療中。沖洗鼻腔時，不要直接用自來水，自來水沒有經過充分過濾和處理，可能導致鼻腔感染，加重症狀。常用的沖洗液有生理鹽水和海鹽水。可自己配置生理鹽水，具體方法：清洗雙手，將適量煮沸過的自來水、蒸餾水或無菌水冷卻至37℃後，加入洗鼻器;按照比例加入鹽(約300毫升水，加2~4克鹽)。洗鼻順利的話，鹽水會從另一側鼻孔流出，可能有少量鹽水進入口腔，無需擔心。通常每天早晚各清洗一次即可。
1、首先我們要準備一個盆，一套洗鼻設備，還有溫水，以及專用的洗鼻鹽(或生理鹽水)，燒白開水然後晾到37度左右，然後我們去往這個洗鼻壺裏面去倒水，大概呢加到250毫升刻度左右就可以了，之後我們需要把這個專用洗鼻鹽，倒入到洗鼻壺裏面，井充分的搖勻。
2、接下來是這個洗鼻子的關鍵步驟，那麼我們去沖洗之前，微微張嘴，頭稍低然後呢身體前傾，讓水從一側鼻腔流進，從另一側最腔流出，有的人可能洗不通的情況下會從嘴裏面流出來，或者從同側鼻孔流出，只要不覺得頭疼耳朵疼，不嗆水都屬於正常。一般每天兩次，早上一次和睡前一次，每次沖洗時間爲5-10分鐘。洗完鼻子之後，我們需要把鼻子輕輕擤乾淨。
鼻腔沖洗的注意事項：
1、沖洗前注意清理
沖洗之前切記要輕柔地擤鼻涕以清除鼻痂，防止把鼻痂衝進鼻腔更深處。沖洗時動作應輕柔，避免過大壓力對鼻粘膜或耳朵造成傷害。
2、兩側交替沖洗
建議從鼻塞較重的一側開始，以免引起鼻咽部液壓增高，引起耳部問題。沖洗時應通過嘴進行呼吸。避免用鼻吸氣及說話，以免引起誤吸、嗆咳或中耳感染。
3、注意洗鼻器乾淨
鼻腔沖洗完畢後，用清水將沖洗器沖洗乾淨，風乾備用。應避免沖洗液存留於沖洗器中，導致沖洗器腐蝕或下次沖洗引起繼發感染。沖洗器應定期更換，防止細菌、真菌滋生。
4、沖洗時間及頻率
沖洗的時間與頻次需要根據使用者的年齡、自理能力以及身體情況而定。每次5~10分鐘，不建議長期沖洗，如果鼻部不適情況得到緩解，就可以停止。
5、慎用人羣及情況
鼻腔沖洗操作簡單安全，耐受性好，適用人羣廣泛，但嬰幼兒及缺少生活自理能力的人羣建議慎用。過大的壓力容易對鼻腔和耳朵造成傷害，如果鼻腔完全堵住了，不適合沖洗，如果耳部有感染，也不適合沖洗。
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