許多人喜歡蘋果。蘋果不僅營養豐富，而且含有獨特的蘋果酸，能加速人體新陳代謝，減少下半身脂肪。此外，蘋果比其他水果含有更多的鈣，這有助於產後恢復。
芝麻具有很高的應用價值。芝麻中含有一種叫做亞麻仁油酸的物質，可以去除附着在人體血管中的膽固醇，使新媽媽的新陳代謝更好。減肥和收腿要容易得多。產後想要美容的女性可以嘗試吃芝麻。
香蕉營養豐富，雖然香蕉熱量很高，但脂肪很低，飽和低脂肪，可以減少下半身脂肪的積累，是新媽媽減肥的理想食物。
木瓜有"百益國王"被稱爲。木瓜含有一種獨特的蛋白質分解酶，它可以去除因吃肉而積累在下半身的脂肪。木瓜中含有的果膠是一種很好的腸道清潔劑，可以減少下半身廢物的積累，木瓜也能促進牛奶的分泌，對產後母乳餵養的母親有益。
紫菜不僅富含維生素A、維生素B1，及維生素B2,而且還蘊含豐富的纖維素及礦物質，這些物質可以幫助新媽媽排走身體內的廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。
紅豆含有石酸，能增加大腸蠕動，促進新媽媽排尿，減少便祕，有效去除下半身脂肪，非常適合產後美容。
番茄營養豐富，尤其是維生素豐富C。新媽媽多吃新鮮西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減少水腫，美容。
