護膚護理不僅是女性的專利，現在很多男性也重視臉部皮膚護理，使用皮膚護理。但是，護膚品不僅僅是護膚品，還要注意飲食烹飪，使皮膚真正健康。
男性護膚應注意哪些飲食？
一、調理腸胃
很多男性喜歡吃肉，經常吃肉容易引起油脂分泌，容易形成油性皮膚，但男性停止吃肉的習慣似乎有點困難。這時候可以從調理腸胃入手，可以在吃肉的時候搭配一些粗纖維的蔬菜，可以加快腸胃的蠕動，能夠減少脂肪在體內停留的時間，那麼就可以降低皮脂腺的分泌，能夠有效的緩解皮膚出現大量出油的現象。
二、增加體內的蛋白質
對於男性朋友來說，體內越多蛋白質就意味着越多的肌肉，而且蛋白質可以讓皮膚變得結實而有彈性。因此，平時多吃豆腐，豆腐富含大豆異酮和優質蛋白質和維生素e，可以滋潤皮膚，提高彈性，延緩衰老。
三、每天喝1500毫升的水
成年人體內含水量一般爲60%左右，當體內水分不斷的減少，就會出現皮膚乾燥的現象，而且皮脂腺分泌減少就會導致皮膚失去彈性，所以在每天應該喝足夠的水，來補充皮膚所需要的水分。
四、補充維生素
體內自由基過多，破壞皮膚正常新陳代謝，皮膚過早老化。維生素E和維生素A可以降低自由基的化學活性，保持皮膚彈性，延緩老化。富含維生素的食物是比較多的，包括蔬菜和水果以及蛋類和奶類的食物，如果有必要，還可以每天服用複合維生素製劑。
五、經常喝綠茶來護膚
每天喝一杯綠茶是可以起到很好的護膚效果的，綠茶的主要成分是兒茶素，可以起到可以抵禦自由基，能夠起到抗氧化的功效，同時經常喝綠茶還可以預防紫外線，還可以促進人體的新陳代謝和強化血液循環的作用，能夠降低皮膚底層黑色素的沉積。
溫暖的提示
男性朋友想擁有健康的皮膚，可以嘗試以上幾種飲食烹飪方法。這些方法可以使自己的皮膚更健康，有利於健康，起到預防多種疾病的作用。
