冥想可以減肥。冥想時盤腿坐姿，冥想，放鬆身心，刺激腿部肌肉，收緊上半身，保持背部挺直。能消耗熱量，達到燃燒脂肪的效果。因此，長期保持正確的姿勢冥想可以帶來減肥的效果。
許多想要減肥的壓力肥胖者在快節奏、緊張和忙碌的生活中很容易感到疲勞和焦慮。當壓力過大或情緒障礙時，一些女孩習慣於吃東西來發泄，導致攝入過多的食物，其次是體重增加。面對壓力和不良情緒，冥想是緩解壓力的好方法，這也有助於減肥。
坐腿可以提高腿部和腳踝的靈活性，減緩下半身的血液循環，加速上半身的血液循環。雖然坐着，但腰部和背部保持挺直，也能消耗熱量，從而達到減肥的效果。
在冥想的過程中，你需要盤腿。當腿部肌肉盤腿時，肌肉也處於緊張狀態。長時間冥想後，可促進熱量消耗和脂肪燃燒。
保持冥想姿勢是挺直背部，挺直背部也需要腰部和背部的力量，即肌肉緊繃。挺直背部比站立消耗更多的熱量。保持正確的冥想姿勢一段時間後，可以達到瘦腰的效果。
