現在男性不育的問題變得非常普遍，以前不孕不育多歸結爲女性的問題，孰不知不孕不育中男性也有問題的。少精、無精、血精是男性不育的常見問題。預防男性不育症應該從身邊的小事開始，養成良好的生活習慣，戒菸戒酒。注意調節自己的飲食結構，不要吃太油膩的東西。否則，會影響性慾，避免頻繁接觸放射性物質、高溫和毒物，所以在日常生活中要照顧睾丸。這是非常柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度過高會影響精子質量。
1、討厭性器官衛生
不僅要注意衛生，男性也要同等重視。特別是包皮過長的人，爲了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢，使妻子得子宮頸癌。
2、騎自行車、摩托車、三輪車、騎自行車等不要太多。
前列腺和其他附性腺經常受到慢性勞損和充血，影響功能和慢性炎症，影響生育力。
3、避免營養不良和偏食。
精子的產生需要原料，因此生精功能與營養水平密切相關。這不一定要吃甲魚和鰻魚。但是，多吃瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給是必不可少的。偏食的人往往容易發生營養不足。
4、避免頻繁的熱水浴。
睾丸產生精子比正常體溫低1℃-1。5℃的環境。有資料顯示，連續3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過1000萬/毫升，這種情況可持續3周。近年來研究的溫熱避孕法是基於這個道理。因此，過頻、過長的熱水浴不適合精子數量少、活率低的不育患者。當然，每週1~2次時間不太長的熱水浴也沒關係。
5、避免精神抑鬱和過度疲勞。
憂鬱和疲勞會影響功能和生精功能。
6、避免性生活過度密集
適度的性生活給人帶來喜悅，有利於身體和養生。但是，隨心所欲，不知道節制，生殖器官長期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾病。
7、避免早期性生活
男性到二十四五歲才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障礙，成年後容易發生早泄、陽痿、腰膝痠軟等。
8、忌不潔性交
不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關。這樣不但易使自己染病，還會傳染給妻子甚至孩子，危害極大。
9、討厭每天穿牛仔褲
男性生殖系統在低溫下最好，經常穿牛仔褲，局部溫度過高，對精子不利，特別是夏天和氣候潮溼時。
10、忌不經常自我檢查
醫學研究證明，睾丸癌、陰莖癌等疾病，早期發現的治癒率很高。因此，35歲以上的男性，請仔細檢查自己的外生殖器官，發現異常後立即去醫院診治。
男性不育的飲食療法主要有以下幾點:
一、豬、牛湯骨或小排骨湯
煮前敲湯骨，煮時加少量米醋，可以將骨髓有效物質更多地融入湯中，提高濃度。骨髓有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。
二、木耳冰糖湯
白木耳潤肺，黑木耳補腎，黑白木耳同用，有金水相生的妙計。黑、白木耳的比例定製，適量，首先煮黑木耳，文火燉3小時，加入白木耳煮1小時後，文火燉1小時泥粘稠，加冰糖適量，備用，每天250ml，空腹服用。冬天可以加入適量的棗。
三、多吃肉腥
多吃野味、魚等水產品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、兒童雞、牛羊豬肉、蝦、烏龜等。這些食品富含人體所需的各種營養成分，特別是蛋白質比素食類高得多。血肉有情之品，滋養血肉有情之軀。現在營養過剩的人在增加，熱補充比平安無事。各種各樣的水產品，性格平坦涼爽。鮮蝦泡酒，滋陰補腎，有助於生精。甲魚、龍蝦、螃蟹價價值翻了一番，沒有必要趕上潮流。也就是說，講科學，用有限的錢儘量購買對生育有價值的營養品。
四、各種蛋類和魚
這是機體消化吸收後製造卵子和精子的優良原料，高蛋白質，應多吃。蛋類每天1~2只。雞蛋熱，鴨蛋冷，可交替使用，宮寒不育者可多吃雞蛋。注入溼熱，尿路感染頻繁，黃帶，紅帶者可進入鴨蛋。民間流傳說:孩子不能吃魚，吃傻瓜。這沒有科學依據。究其原因。可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”（據一浙江宿儒所言），符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不傻，真正的笨人不能吃上等魚子醬。但是，吃魚要慢慢咀嚼，注意輕微的吱吱作響，細蛋黃很好吃。如果囫圇吞魚子，卵膜抗胃酸能力很強，常常完整排出，穿腸而過，既未能吸收營養，又易消化不良。魚不應該一次吃太多，以30~50g爲宜，每週1~2次。
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