脖子有彈響可以恢復。頸部活動時發出聲音是因爲頸椎小關節紊亂，頸椎活動時關節之間的摩擦，根本原因是頸部周圍肌肉不協調，與日常生活中的壞習慣有關，長時間低頭看手機，在桌子上工作，長時間工作有關。首先，要糾正身體的姿勢，避免長時間的姿勢，反覆低頭和左右旋轉脖子，適當地進行脖子的恢復功能訓練。
頸部有彈性聲音
1、頸椎關節之間有小氣泡。人體關節之間，有一種液體起到潤滑關節的作用，即滑動液，如果氣體流入滑動液，就會變成氣泡。旋轉脖子時，關節跟着旋轉，滑液中的小氣泡流出，發出聲音。
2、肌腱韌帶與關節之間有摩擦。長時間低頭，頸部肌肉緊張，肌腱韌帶偏移。扭脖子時，肌腱韌帶的錯位會回到原來的位置，摩擦關節，發出咔嗒咔嗒的聲音。
3、頸椎小關節面有磨損。頸椎小面本身有磨損時，旋轉頸部時，摩擦面積變大，發出彈響。
如何改善頸部不適
1、多活動。經常面對電腦辦公人員，工作一段時間後，應站起來活動一下，同時輕輕活動頸部，向左向右90度旋轉，以保證頸部兩側韌帶，在短時間內，可以平衡牽拉，從而幫助改善局部血液供應。
2、注意頸部保暖。人們長時間在空調房間裏，寒溼容易進入身體，要加強頸韌帶的鈣化，不要讓頸椎，要注意保溫。
3、選擇合適的枕頭。選擇枕頭時，最好選擇透氣性好、高度適中、硬度適中的枕頭，以免頸椎受到壓迫。
