很多女性朋友生完孩子後性格發生了很大變化，容易生氣，喜歡鑽牛角尖，有些女性認爲世界對她抱歉，這些可能是產後抑鬱症的表現，嚴重的產後抑鬱有自殺傾向，必須引起準媽媽們的重視。產後如何調整心理，我會給你建議的。
生孩子前最好參加妊娠、生產、哺乳等知識的訓練。沒有條件有條件參加，多找幾個有生育經驗的朋友，幫助他們解釋這些環節的具體情況和注意事項，這樣你就可以放鬆你產前的緊張情緒，並在分娩後順利轉換角色。
生完孩子後，母親們特別忙，累的時候想想你創造了新的生命。這個新的生命是家庭的希望和我們的生命的持續，通過這個調節和暗示來緩和自己疲勞中煩躁的心情。此外，產後的許多工作也可以分配給丈夫和家人來幫助他們完成。沒有必要自己做。
家人的支持非常關鍵。產後情緒波動明顯是女性荷爾蒙水平變化後的必然結果，有些女性自身調節良好，家庭理解關心很多，這個問題很快就會緩和。如果女性不會自身調節，家人又因女性情緒變化而反感或厭煩，可能就會導致產後女性心理問題加重，甚至導致產後抑鬱。
注意事項:嚴重產後抑鬱需要藥物治療，請儘快向醫院諮詢醫生。
