搓耳朵，是指通過對人體器官耳朵進行搓耳、捏耳等手法，來達到強健身體和美容養顏的功效。搓耳朵的時候注意拇指與食指指腹相對， 捏住耳輪，或者是用拇指和彎曲的食指側面夾住耳輪，從上至下或從下至上進行搓揉。下耳根或耳垂，上耳根。每天按摩3~5分鐘，耳朵變紅，變熱，耳郭變熱即可。
一、擦耳朵的好處是什麼:
1、美容。每天對耳朵進行搓揉，可起到一定的調節人體內分泌的作用。使人神志清爽、容光煥發，達到美容的療效。
2、緩解高血壓和低血壓症。耳朵裏含有人體末梢神經，所以經常揉耳朵，可以調節人體血壓。像高血壓患者一樣，用拇指摩擦耳輪後溝，向下摩擦力稍重，向上摩擦力稍輕。低血壓患者向下摩擦力輕，向上摩擦力重。
3、耳朵是腎經過的地方。因此，經常摩擦耳朵可以調節聽力，有效預防耳鳴和耳聾等疾病，對人體有很多好處。
二、擦耳朵時需要注意什麼:
1、擦耳朵時需要注意。不要用力太大，會損傷耳道，也要注意揉耳朵的時間，不要長時間揉。
2、搓耳朵時，要保持耳朵整體清潔，避免耳朵進水。及時去除耳道內的污垢，減少外部噪音造成的聽力損傷。
3、做好耳部保健工作。正確的護理耳朵可以遠離疾病。經常搓耳朵對人體是有好處的。但是不可頻繁搓耳，每週搓耳朵的控制在2到3次就可以了。
