糖尿病的出現與多方面因素有關，如果不合理預防該病，糖尿病發病後可能會影響健康。因此，有必要了解糖尿病的發病原因，合理降低該病的發病率。
據瞭解，不正確的睡眠習慣，睡眠行爲都可能會導致糖尿病發病率增加，但是不是唯一的誘發因素。平時缺乏運動，飲食不合理，胰島功能下降都可能會導致糖尿病出現。因此，在預防糖尿病的過程中，有必要養成良好的習慣，從多方面調節身體，降低疾病的患病率。
哪些錯誤的睡眠方法容易引起糖尿病？
1、長時間睡眠
睡眠中睡眠時間過長，可能會引起糖尿病。有些人長時間睡覺，每天睡眠時間達到10小時以上，睡眠時間過長也會妨礙身體運動，運動量不足容易出現血糖代謝障礙，糖尿病的發病率會增加。
注意睡眠問題，合理控制睡眠時間在正常範圍內，可以防止糖尿病影響健康。
2、吃完午飯後午睡
一些錯誤的睡法可能會增加糖尿病的患病風險。比如白天總是習慣睡午覺，這種方法也有可能會出現血糖偏高的情況。部分人剛吃完飯不久就去睡覺，食物還沒有完全消化，睡覺時容易增加腸胃負擔，而且午睡時間過長身體活動量減少，容易出現血糖偏高的情況。
而且，一部分人自身容易出現餐後血糖值上升的表現。如果你總是習慣吃完飯後立即睡覺，除了降低胃腸功能，你還可能誘發糖尿病。
3、睡眠時間過短
糖尿病的出現可能是睡眠時間過少，熬夜睡覺可能會導致糖尿病。因爲睡眠不足有可能會導致神經系統受損，甚至出現胰島素抵抗作用，此時身體分必出來的其他激素量增多，胰島素分泌量減少，可能就會導致血糖偏高。爲了防止血糖升高明顯對健康造成影響，平時切不可經常熬夜，保證充足的睡眠時間。
4、睡覺的時候玩手機或者開燈
糖尿病的出現很有可能是由於睡眠方法不當造成的，有些人在睡覺的過程中總是喜歡玩手機，甚至是開燈睡覺，這些睡覺時的壞習慣很容易導致身體健康受損，很多人在玩手機或者開燈睡覺的過程中，睡眠質量會下降。
睡眠時間達到8小時，但真正進入深度睡眠的時間可能非常少，長期以來胰島素的抵抗水平明顯，血糖值上升。爲了避免這種情況，有必要提高睡眠質量，不能總是存在這些不良行爲。
