頸椎病是由頸椎損傷和頸椎周圍軟組織退行性變化引起的頸椎內外平衡失調，可以壓迫或刺激頸部血管、交感神經、神經根和脊髓，引起頸、肩、上肢、頭痛等症狀，有時也會引起身體功能障礙等。作爲現代城市人的通病，頸椎及其椎間盤的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加快了這一退行性變化的過程。因此，本病多發於中老年人，尤其是長期從事伏案工作或有頸部損傷史的人。那麼，我們應該從生活的細節中怎麼預防頸椎病呢？
頸椎病的常見症狀表現爲:
1、頸部疼痛，用手向上牽引頸部可以減輕，向下壓力加重者(多爲頸型頸椎病)。
2、頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手)放射性疼痛和麻木者(多爲神經根型頸椎病)。
3、閉上眼睛時，向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛和眩暈者(多爲椎動脈頸椎病)。
4、頸部疼痛的同時，伴有上肢和下肢肌力減弱和肌肉疼痛者(脊髓型頸椎病和合並頸椎管狹窄)。
5、低頭時，突然全身麻木或有過電感覺者(多爲脊髓型頸椎病，特別是合併嚴重頸椎管狹窄者)。
從生活的細節中預防頸椎病
1、早上起牀的時候，不要用頸椎拖着身體起牀，身體不活動容易引起頸椎損傷，起牀的時候用腰腹的力量起牀。
2、飲食時儘量活動咀嚼肌肉，喝水時儘量擡頭，有效緩解脖子僵硬的肌肉。
3、工作時儘量保持正確的坐姿，上半身和頭部直立，雙肩放鬆支撐頭部。另外，長時間工作時定期起牀活動，做頸椎操作，動作緩慢，肩部肌肉鬆弛。
4、儘量選擇中間低兩頭高的枕頭，睡覺時對頸椎有很好的支撐作用，對頸椎有很好的休息。睡覺時不要趴着睡覺，不要躺着看書，也不要讓冷風直接吹脖子。
5、平時注意參加戶外運動，使全身肌肉有效地活動和放鬆。
6、頸椎病患者多與寒冷和季節氣候的變化有關，注意防寒防溼，洗澡時防寒，冬天外出時戴圍巾保護頸部。
