夏季是頸椎病發病率高的季節。頸椎病多發於老年人，具體表現爲頭、頸、肩、上臂疼痛，使老年人疼痛。在炎熱的夏天，我們必須採取護理措施。以下是一些基本有效的預防方法，供家中的老年人學習。
1、睡眠時間
夏天天氣炎熱，難以入睡；再加上日長夜短，晚上不知不覺就延遲了入睡時間。白天疲勞的頸椎，晚上沒有得到足夠的自我修復和調整，久而久之，很容易加重頸椎的病情。因此，夏季也要儘量保持至少7小時的睡眠時間，讓頸椎得到休息。睡覺時也要注意好的姿勢，以免落枕。
2.選擇枕頭
說到睡眠，舒適的枕頭是必不可少的。枕頭是保護頸椎的工具，必須符合頸部的生理曲度，不宜過高(一般爲250pX)、軟硬適中。可以親自去店裏試試，不能馬虎對待。
3、室內溫度
頸椎病與感冒有很大關係。夏季氣溫較高，人們常喜歡打開空調、吹風機、洗冷水澡來降溫，頸部和背部肌肉容易感冒，誘發頸椎病。特別是冷水浴後出汗，容易引起急性症狀，這種降溫方式應適當，否則容易引起頸部、肩部等部位感冒。因此，在打開空調或吹風機時，頸部、肩部等部位應注意保暖，最好穿短袖衣服。
4、多做運動
除了早上的運氣，大多數老年人在夏天減少外出。他們通常選擇在家看書和看電視，這很容易長時間固定在一個姿勢上。建議安排時間做更簡單的治療，如頸部旋轉、牽引和按摩，多鍛鍊頸部和背部肌肉，增強功能操作，保持頸部血液暢通，保持良好的穩定性。
5、合理飲食
