頸椎病過去被認爲是一種老年疾病，但現在它變得越來越年輕和年輕。由於工作和職業關係，許多城市的年輕人經常需要長時間面對電腦。下班後，他們忙於在網上聊天，玩遊戲放鬆。因此，他們長期迫使身體保持同樣的姿勢，從而爲頸椎病的高發病率和年輕化埋下了禍根。
據專家介紹，頸椎病在正常人羣中的發病率爲3.85%-17.6%的黃種人比歐美人更容易患這種疾病。先天性缺陷和不恰當的工作和生活方式使越來越多的年輕白領早期患有頸椎病……
頸椎病的早期症狀是什麼？
頸椎病患者頸部僵硬、僵硬、疼痛、頸部活動有限、肩部和背部沉重、肌肉僵硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、無意識脫落等；有些患者下肢僵硬，似乎不聽命令，或下肢柔軟，如棉花行走；其他患者甚至可能有頭痛、頭暈、視力喪失、耳鳴、噁心等異常感覺。
這些頸椎病的症狀可能不會同時出現在每個患者身上，頸椎病的症狀具有複雜性和多樣性的特點。其他一些疾病的初始症狀也與頸椎病的症狀非常相似。因此，在瞭解了頸椎病的症狀後，不要坐在座位上。如果有頸椎病的一些症狀，不要盲目服藥，而是在醫院檢查後進行對症診斷和治療。
頸椎病運動自療8法
1.頭頸旋轉頭儘量最大限度地向左旋轉，看左前方，停留一會兒，然後恢復；然後轉向右到最大限度，看右前方，停留一會兒恢復，重複10-20次。
2.頭頸彎曲，伸展頭頸，部緩慢向前彎曲至胸部一段時間，恢復；然後，儘量向後傾斜頭頸部，使枕頭靠近背部，停留一段時間，恢復10-20次。
3.頭頸側彎曲，頸部慢慢向左彎曲，使左耳垂靠近左肩，然後頸部向右彎曲，使右耳垂靠近右肩10-20次。
4.前後雙臂彎曲肘部，雙手觸摸肩膀，以肩膀爲軸，手臂驅動肩膀從前到後緩慢旋轉。然後，從後到前旋轉肩膀，重複10-20次。
5.左右聳肩，左肩儘量向上聳聳，右肩保持不動。然後，右肩向上聳，左肩不動。最後，肩膀同時向上聳，重複10-20次。
6.撫項觸背左臂屈肘，左手心撫頸，右臂彎肘背觸背，然後換右臂彎肘，右手心撫頸，左臂彎肘背觸背，重複10-20次。
8、摩擦頸部手掌反覆摩擦頸部，直到感覺發燒，重複10-20次。
7.擡起頭，沉下肩膀，彎曲手臂和肘部，雙手握住頭後枕部，儘量擡起頭。同時，肩膀下沉，向前看，保持片刻，然後放鬆，重複10次^-20次。
