關節炎是許多現代中老年人的問題。對於患者來說，如何擺脫關節炎發作時的疼痛是他們最關心的問題。今天，小編將推薦7種可以對抗關節炎的食物，讓你的飲食更健康。
甜椒
綠色甜椒中含有的維生素C是人體日常需求的兩倍，而紅色和黃色甜椒中含有更多的維生素C。此外，甜椒也是維生素B這些維生素能有效緩解關節炎引起的疼痛，是葉酸的絕佳來源。
香蕉
它是最富含鉀的水果，也是治療關節炎的食物。香蕉不僅富含維生素B6.葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
大豆製品
豆腐、豆豉等大豆製品富含異黃酮、維生素E和鈣。除了保護心血管系統外，它們強壯的骨骼也可以與牛奶相媲美。
蝦
蝦是最受歡迎的水產品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦每天需要30%的維生素D，高於一杯牛奶。
綠茶
這種溫和的收斂茶富含抗氧化劑茶多酚，研究表明綠茶能有效緩解風溼性關節炎。
三文魚
它是健康脂肪最重要的來源，富含-3。它不會像其他近海魚一樣被汞污染。此外，鮭魚還富含鈣、維生素D和葉酸。除治療關節炎外，還能保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。
奶酪
各種奶酪富含鈣，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6.葉酸的重要來源。將硬奶酪切成片，放入鍋中燉菜，或用軟奶酪拌沙拉，都是不錯的選擇。
這七種健康飲食是關節炎患者對抗關節炎的好幫手。在日常生活中，如果你能多吃上述七種食物，我相信你的關節炎症狀會有很大的改善。這些營養飲食肯定會成爲你對抗關節炎罕見的好幫手。
