生理日綜合徵、生理日綜合徵痛經:生理日前一兩天感到小腹疼痛，嚴重者會出現嘔吐、出冷汗等症狀，不能坐立的不安必須躺下休息。另外，生理日綜合徵有以下症狀:
生理日綜合徵乳房敏感:體內孕酮含量的上升會使乳房敏感，輕輕觸摸會感到疼痛，可以服用維生素e片和止痛片緩解症狀。
此外，一些婦女在月經來潮前或月經期間出現異常現象。例如，在情緒上:煩躁、憂鬱、抑鬱、懷疑、大蒜皮的小事上與人爭吵的工作和生活上，不能做好工作、學習和烹飪家務，夜間輾轉反側，睡不着覺的身體上:疲勞、頭痛、乳房和胸部膨脹、不想吃飯、低熱等。這也是經期綜合徵的症狀，多發生在青壯年女性身上，一般無質量病變，月經過後，症狀會得到緩解或消失。往往給家庭生活帶來不愉快，感情破裂，影響家庭和平。
一是從生物學的角度來看，月經週期固有性激素的變動明顯有關。月經週期性激素和垂體性腺激素都會發生一系列的變化，通過一定的神經機制影響女性的心理活動和行爲，引起感情的變化。情緒變化和緊張反過來也能影響生殖激素的水平，並導致排卵抑制和週期紊亂。
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。
1、避免寒冷，應該溫暖:祖國醫學認爲血熱就行，寒冷就滯留。例假日如食生冷，一是脾胃損傷消化，二是人體陽氣損傷，內寒容易發生，寒冷凝滯，血液運轉不順利，經血過少，生理痛也容易發生。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。冬天也可以適當吃牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等有溫暖作用的食物。
2、避免痠痛，應該清淡:經期非常疲勞，消化功能減弱，食慾不佳。爲了維持營養需求，飲食應該新鮮。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，營養破壞少，污染小。經期飲食應以清淡易消化爲主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激，導致經血量過多。
3、肉菜組合，防止缺鐵:女性經期一般每次出血約30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，即每月經損失鐵15~50毫克。鐵是人體所需要的要素之一，不僅參與血經蛋白和多種重要酶的合成，還在免疫、智力、老化、能源代謝等方面發揮着重要作用。因此，需要補充含鐵豐富、有利於消化吸收的食物。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。大豆和菠菜中富含的植物中的鐵不易被胃腸吸收。因此，在製作食譜時，肉類和蔬菜塔最好搭配，適當多吃動物食品，尤其是動物血，不僅含有豐富的鐵，還含有高質量的蛋白質。是價廉物美的月經期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經期對鐵的特殊需要。總之，月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。
