現在很多人都生活在信息繭房中，所謂信息繭房是指人們關注的信息領域會習慣性地被自己的興趣所引導，那麼，怎樣避免活在信息繭房之中？爲什麼要避免信息繭房？下面本站小編就帶來介紹。
信息繭房的本質是共鳴(或共情)成癮。
企圖用認知提升，或者專業的學習是無法打破成癮性的，從心理舒適度出發，人們會傾向相信那些，自己的經歷、教育、社會身份、情緒迴路、創傷、易構建情景等等可以共鳴的東西，而無論其是否真的有道理。
而且，人們會傾向於相信，在心理暗示上帶有褒義詞彙，且與自身超我匹配的描述，哪怕這個描述本身換一種說法，就是明顯的悖論。
由於對自己視野或認知以外的盲區缺乏基本的系統性概念，人們還會傾向於相信，用自己的經歷或周邊的環境結構去解釋盲區的規律和結構。
這就導致，人們在選擇信息和分析信息時，會圍繞感性共鳴(或共情)來進行定義和篩選，將無法獲得多巴胺的部分認定爲假(或無價值的、邪惡的、不道德的、需要被消滅的)，從而隔離了自洽圈和舒適圈以外的信息。
同時，自洽和舒適感所帶來的大量多巴胺，會阻止人們用理性和方法論去推測，表面信息背後的邏輯，以及隱藏的拼圖，會習慣於條件反射的用熟悉範式(而不是理性推導)去進行認知定性。
綜上所述，戒除共鳴(或共情)成癮，是避免活在信息繭房中的唯一路徑。
一些相對簡單的訓練方法：
1、學會解析信息及其包含的邏輯的底層，通過對信息的極簡化處理，去掉形容詞和各種誘發情緒的褒義詞，把底層邏輯暴露出來，從而在規避共鳴(或共情)的情況下進行真僞和程度性的檢查。
2、使用合訂本模式，有意識的跟蹤曾經對自己產生巨大共鳴，或巨大情緒刺激的信息，在熱點消退和自己的情緒消退後，進行分析、覆盤，尋找當時自己的共鳴點產生的原因和帶來的認知偏差，以及思考如何在未來規避這種偏差。
3、有意識的尋找你認可的信息或觀點的對立面，並分析其合理性的程度。
4、反向代入：即不僅僅代入你條件反射的立場和角色，也代入與之對立的角色。
5、極化推斷：即將信息及其邏輯，向極端化方向推演，看是否出現明顯謬誤，如果有這個明顯謬誤、再反推當前信息及其邏輯的適用範圍或真僞。
6、非從衆意識：尋找與你一樣共鳴的人的共同特點和特徵，並且推斷，如果去掉這些特徵，該信息是否還會被認可。
以上，本文無意貶低認知提升的重要性，但在信息繭房層面，認知提升的效用非常有限，感性的認知被自洽包裝成論理的辯證的認知，這種習慣非常常見，離開以上的這些訓練模式，所謂的認知提升，其實很可能是自己看到更多信息數量(而非質量)之後的臆想。
如果只是爲了避免它而避免它，比如說通過刷大量信息、不感興趣的信息、觀點對立的消息來避免，就是把手段當成目的，那就很奇怪，而且這種避免是無窮無盡的。
如果還是看原來的信息，但是能多想幾步，比如說消息來源是哪裏、信息的信度效度，有多可靠、是普遍的還是極端個例、有沒有反例等。再深入一點，信息來源跟信息之間是否有利益糾葛、是否擇時、爲什麼選在這個時間發佈消息等動機因素。
總之，一看信息本身有多可信、二看信息發不背後的動機。
我覺得看的更多更廣無疑是減少信息繭房的直接方式，但哪怕不看更多，對已知信息保持思考也是減少繭房的重要方式手段。前者是真的在用B信息去對衝A信息，後者雖然你可能沒讀過B信息，但你至少心裏有A信息是可以被對衝的這個意識，不至於太繭。
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