按摩是一件很享受的事情，而腳底按摩更是一件很享受的事情，我們累了做了按摩是一件多麼享受的事情啊，那麼如果失眠足底按摩管用嗎？專家認爲腳底按摩對一些需要放鬆的病比較好，例如經常失眠、或者是體質虛弱者，經常感到焦慮的人，進行腳底按摩後，效果是非常明顯的，當然失眠也可以利用食療來緩解。
每天晚上給自己準備250毫升的牛奶，然後將牛奶導入鍋中，煮沸，加入10克白糖便可。睡前的30分鐘服下，這樣就可以治療失眠。
獲神15克,蜂蜜20克,然後將獲神研成粗末，放入鍋中，加入適量的水，煎煮40分鐘後，去渣取汁，慮汁轉溫涼後加入蜂蜜，然後在睡前30分鐘喝下。
採取600克新鮮的花生葉子，洗淨後曬乾，揉碎成粗末，每次取10克放入茶杯中，加入水沖泡，經常和花生葉茶可以治療失眠。
百合100克，加清水500毫升，用文火煮至熟爛後加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用於病後餘熱不淨，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。
