暴雨浸泡時下肢抽筋，考慮是劇烈運動，肌肉過度勞累無法控制，或因體內缺乏鈣質、血液循環不良，暴雨溫度太低導致。若在暴雨浸泡中抽筋，需要做好自救處理，儘可能保持冷靜，將頭部放到睡眠上，保持呼吸。並向相反方向牽拉肌肉，改善痙攣症狀。
當我們抽筋時，下肢的肢體會有強烈的疼痛感，一般如果是平時抽筋，耐心等待平復後即可。但如果在暴雨浸泡的過程中抽筋可能會危害個人的生命安全，有溺水的風險，在瞭解相關應對方案前，應先了解具體病因。那麼爲什麼暴雨浸泡會抽筋呢？
抽筋也被稱爲肌肉痙攣，是因肌肉突發性大力收縮引起。誘發抽筋的誘因較多，下肢抽筋可能是因劇烈運動導致肌肉過度勞累，或是缺乏鈣質、體內血液循環不好引起。同時可能是因暴雨水中溫度較低，引起的突然性抽筋。
暴雨浸泡中有抽筋症狀，個人首先需要保持冷靜，不要過於慌張，儘量將頭部保持在水面上，避免溺水。同時可以立刻在肌肉抽搐的相反方向牽拉肌肉，快速緩解肌肉痙攣症狀。若抽筋嚴重者需及時求救同行者，避免體力不支而溺水。
