失眠是讓人很頭痛的問題，對於孕婦來說失眠更是常見的，因爲孕婦懷孕之後體內激素的波動變化影響大，加上一些心理因素，而晚上的睡眠質量不好，而且還是一種惡性循環的，不僅影響孕婦本身的健康，而且還勢必導致胎兒的正常發育，所以孕婦一定要儘可能全方位的儘早解決問題，那麼懷孕失眠怎麼辦呢？請看下面的介紹：
放鬆治療法，可以在睡覺之前泡個溫水澡，或者賣一本雜誌，睡前翻看幾頁輕鬆讀物。並做做緩和的鬆弛運動，比如，伸展胳膊，散步等。
孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾，晚上會起牀跑廁所，嚴重影響了睡眠質量。建議，睡前控制飲水量，有尿意立即如廁。爲了避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1個小時儘量不要飲水。但是千萬不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
增加枕頭治療法：睡覺得時候，準備一個枕頭，放在兩腿之間，這樣有助於誰覺。因爲枕頭可以用來支撐腹部和背部。可以讓你感到舒服，不會因腹部壓力感到難受從而影響睡眠。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身體長度的枕頭。也可以考慮試用一下。
食物治療法，吃一些含碳水化合物的東西，比如，麪包，小餅乾等這些，有助於提高睡眠質量，還可以預防做噩夢，頭痛和發熱。另外睡前喝杯牛奶也是對睡眠有很大幫助的。
懷孕期間一定要保持愉快的心情，有利於睡眠，一定不要矇頭睡覺，會造成缺氧，影響睡眠。
