生活當中，經常會看到很多懷孕的人有失眠，經常失眠很煩惱，讓身體得不到休息，對於懷孕的人，有很多原因會所造成的失眠，情緒抑鬱，肚子過大所造成的，長時間失眠精神不好。那麼懷孕19周失眠怎麼辦?
1.在懷孕的過程當中失眠是不會對寶寶造成傷害的，但是會對孕婦精神狀態造成一定的影響，睡覺看手機會導致失眠，在睡覺以前把手機關掉，不要看手機。讓臥室不要有光線，發光的東西都關掉，這樣是可以改善睡眠質量的。
2.可以找醫生看一下，是不是有產前抑鬱，情緒太不穩定，比較敏感的，經常會胡思亂想。心情會十分的低落，長時間這樣就會造成精神狀況下降，睡不好覺。要做到心情開朗，不要太過憂慮，可以做一些事情分散注意力，緩解壓力。
3.在懷孕的時候，體重會不斷的加重，可能會缺少一些微量元素或者是營養，也會導致嚴重的失眠，因此建議大家在懷孕的期間一定要把飲食搭配好，補充身體缺乏的營養，有效的緩解失眠。可以多去外面走一下，看看自然界的景物，放鬆一下心情。
