過敏性鼻炎飲食重要性已經不需要再多說了，通過合理的飲食，可以提高我們身體的素質，可以避免造成酸性體質，引起發病，對於過敏性鼻炎如何飲食，大家是非常關心的，下面小編就爲您介紹一下過敏性鼻炎食譜大全，一起來了解一下吧。
過敏性鼻炎食譜大全：
1 水果蔬菜：
新鮮水果蔬菜裏面含有抗氧化物如維他命C，可減少細胞老化程度，又可保持鼻腔微血管的健康。蘋果，洋蔥，茶，莓果類可降低身體因過敏而製造的組胺，有助舒緩流眼淚，流鼻水的過敏反應。
菠蘿中的酵素、菠蘿蛋白酶亦有助減輕鼻塞和鼻腔發炎。木瓜，番茄中的維他命A可維持耳鼻喉管道的黏膜健康。
2 強身維他命B和鋅：
麥皮燕麥等五穀雜糧，綠葉菜和豆類中的維他命B;蝦，貝和堅果類如杏仁富含豐富的鋅。兩者都可以維持免疫系統功能。
3 抗炎不飽和脂肪：
含有豐富奧米加3油，維他命E的食物。比如深海魚，核桃等可以抑制身體細胞發炎現象，增強體質。將芥花籽油用來炒蔬菜是不錯的方法。西醫建議多吃深海魚。深海魚如吞拿魚、三文魚等均含豐富魚油，而魚油可以抑制鼻腔內的分泌物，從而減輕鼻敏感情況。但要避免用油炸煮法，以刺身或清蒸食法最好。
溫馨提示，當過敏性鼻炎患者發生這種疾病狀況的時候一定要及時的注意選擇自己的生活環，特別是不要在有二手菸的地方常做停留一定要及時得到空氣良好的地方去，在擦鼻涕的時候一定要方法正確以免傷害到鼻子。
