跌打損傷冷敷最佳時間是在24小時之內，72小時內都可以冷敷，超過72小時後冷敷效果差，應以熱敷爲主。
冷敷通常要在炎症和外傷發生後的最初幾天使用，跌打損傷發生後，局部軟組織或關節周圍會有腫脹、疼痛等情況，此時毛細血管有破裂滲出的現象。若能及時進行冷敷處理，可以有效促進毛細血管收縮，使血管滲出減少，緩解腫脹的同時也能夠減輕疼痛，還可降低神經應激反應。冷敷的最佳時間應該是在24小時之內，儘量不要超過72個小時。24小時內組織腫脹的現象最爲明顯，此時冷敷的效果最好，每次冷敷的時間維持在5分鐘左右，避免時間過長造成組織凍傷。
如果時間已經超過72個小時，應用冷敷治療效果並不明顯，無法消除腫脹和疼痛，可以改爲熱敷。冷敷期間需要擡高患肢，有助於促進血液迴流，儘快消除腫脹。
