螞蟻莊園12月13日題目：在日常不小心扭傷關節之後，沒有皮膚破損，冷敷可以降低血流量，緩解出血和腫脹，第一時間應該熱敷還是冷敷？正確的處理可以方便減輕腫脹，避免病情加重，下面帶來介紹。
正確答案：冷敷
解析：凝血期 冰敷有利於止血和止痛
損傷會導致不同程度的皮下小血管破裂，導致出血，這也是我們在扭傷後常常會看到淤青的原因。人體對出血的反應主要有以下兩種：一種是小血管的收縮止血，一種是啓動血小板聚集和凝血途徑，形成微小血栓堵住血管破口。因此，在這一期，我們通常會採用冰敷來促進血管的收縮，從而減少出血。同時，冰敷還具有一定的止痛效果。
反之，如果在這一期做了熱敷或用了活血化淤的藥酒，小血管反而會擴張，增加出血和疼痛。因此，在扭傷早期，應該進行冰敷而不是熱敷。通常建議在傷後24-72小時內冰敷，每次15-30分鐘，每天3-4次即可。如果同時對受傷的關節進行了局部加壓包紮，則可以進一步地壓迫止血和減少後一期——炎症期的局部腫脹。所以，家中急救箱裏常備一卷彈力繃帶是個不錯的選擇。
炎症期 加壓包紮減輕腫脹
在受傷早期血管收縮後，隨着一些細胞因子的釋放，血管反而出現了擴張，各種炎症細胞逐漸向傷處遷移，細胞損傷後釋放毒素，血管和細胞的通透性都增加，引起組織腫脹。在這一期，受傷處表現爲疼痛、發熱、發紅和腫脹。此時適當加壓包紮患處，擡高受傷的肢體，能減輕局部腫脹情況。
冷敷的作用
冷敷能使皮下週圍血管收縮，減少血流量，降低血管的通透性，從而減少進一步淤血和液體滲出，緩解出血和腫脹。此外，冷敷可某種程度上“麻痹”神經末梢的“痛覺”，減輕肌肉痙攣，避免組織細胞二次受傷，暫時減慢局部神經傳導速度，起到止痛效果。
關節扭傷之後的24小時以內屬於損傷的急性期，應選擇冷敷。
可以這樣冷敷：冷敷每次10~20分鐘，每天三次以上，最好使用冰水混合物，如果使用冰塊，千萬不要直接敷在患處，以免凍傷，建議用溼毛巾或塑料袋包裹冰塊。
熱敷的作用
熱敷可促使腫脹部位的血液循環順暢，改善血液和淋巴循環，促進患處瘀血和滲出液的吸收，有效緩解疼痛。關節扭傷24-48小時之後，關節損傷最初的紅、腫、熱、痛症狀消失後便可以熱敷了。
可以這樣熱敷：用熱毛巾敷扭傷部位，每天2~3次，每次約20分鐘。在崴腳急性期，受傷部位必須休息，儘量少運動，甚至不運動，也不能揉搓。
以上就是全部內容。
