水果不能和正餐一起吃，因爲水果可能會影響正餐的營養吸收，甚至可能會出現胃腸道不適。
水果酸甜可口，營養豐富，適合大部分人羣食用，但是水果中含有草酸、果酸等，而正餐中主要含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵等多種微量元素，如果水果和正餐一起吃，草酸、果酸等可能會營養鈣、鐵等微量元素的吸收，甚至可能會引起胃腸道不適，嚴重者可能會有腹瀉等。
日常需要將水果與正餐分開食用，建議在正餐後2小時左右食用水果，以免產生不良後果。
