雀斑平時該如何預防呢?隨着社會的不斷髮展，對生活的質量要求越來越高，對疾病的認識越來越全面，雀斑影響患者的容顏和自信，那麼今天我們一起來了解看看，雀斑平時該如何預防呢：
1、保持良好的情緒，精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。注意休息和保證充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。
2、避免刺激性的食物，刺激性食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香菸、酒等，吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。多喝水、多吃含有維生素C和E的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。忌吃光敏性的食物和藥物，如補骨脂素，甲氧補骨脂等。
3、防曬非常重要，因爲雀斑最怕日曬，日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發雀斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重雀斑，所以可以認爲雀斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，雀斑形成。所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。
4、防止各種電離輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致雀斑加重。
雀斑一旦出現便很難治療，有效預防雀斑比雀斑的治療更重要。
